很多太極拳練習者都想問，練習多久才能領會到太極拳的好處呢?往往太極拳教程或者太極拳資料上都沒有明確的答案，這就是因為練習效果要因人而異。很多人在練習時喜歡瞇眼閉目，這對練習太極拳有什么幫助呢?下面一起了解一下吧。

　　怎么樣才能練好太極拳?有多方面原因，有苦練，有巧練，有悟拳?？嗑毷歉?，是必須的，苦才出熟，熟才生巧，而巧是悟拳的結果。

　　多年練拳就會悟出多種巧練太極之法，其中就有瞇眼閉目練拳。

　　眾所周知，眼神在太極拳演練中作用很大，可以體現精氣神，但閉眼練拳會讓人有意想不到的好處。

　　第一，閉目練拳會讓人入靜放松

　　瞇眼閉目，會全神貫注，讓心靜下來，無視周圍一切，一心練拳悟拳，讓人進入一個高度集中的狀態。

　　由于心靜，必然體松，也就是說，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關節放松，肌肉放松，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。

　　第二，瞇眼閉目練拳有利讓內氣下沉，讓勁道更順

　　瞇眼閉目練拳，可以讓動作輕柔緩慢，呼吸順暢，有利內氣下沉，內氣下沉又會讓下盤穩固，拳架端正，會讓上肢輕靈，如風擺枊絲，會讓中盤的腰必活，勁道順暢，身上無僵勁、拙力而帶彈性，打出的拳讓人感到舒服，拳技也會上升到一個新的境界。

　　第三，瞇眼閉目練拳讓自己渾身是眼

　　雖然是瞇眼練拳，但是卻會增強意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內視來實現。

　　瞇眼閉目行拳，在練習過程中，彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨舞太極，天空風起云涌。