太極拳已經(jīng)成為時代的潮流，很多外國人將太極拳當做治病的處方。太極拳一度被人們稱作太極神功，練太極氣功能治療近視眼，老年人練太極拳能治療青光眼等疾病，我們可以更深入的學習中國傳統(tǒng)武術。

　　練太極氣功能治療近視眼

　　隨著電子時代的到來，近視眼、閃光等眼睛問題已經(jīng)是常見疾病，而練太極內功能治好近視眼。

　　第一部分：外氣按摩

　　1.靜立養(yǎng)氣

　　靜立以收心定意為主，要求做到形體端正，意靜體松，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，以培養(yǎng)元氣。姿勢的要求是，兩腳與肩同寬，兩腳尖分開，膝蓋放松。

　　身體重量放在腳心，臀部收斂，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展開，小腹放松，保持身體正直。頭正頸直，眼簾放松，雙眼微閉，嘴巴輕閉，兩肩放松，兩手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持兩手臂舒展圓滿之感。

　　練太極拳能調和氣血，促進血液循環(huán)，在練功時要求心靜體松，可以閉目養(yǎng)神，能夠緩解眼睛疲勞。

　　2.開合運氣

　　左腳左移與肩同寬，兩腳外側成平行線，兩手徐徐向前平舉至胸前，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，著意于兩掌心，想象兩手抱一小球，兩掌輕柔緩慢地合攏，慢慢地兩手相距兩三寸時停止。

　　兩手不要接觸，然后再分離拉開，此時感覺是有吸力相連，有拉不開的感覺，兩手開合的動作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。雙手之間的距離靈活掌握。兩手十指微屈，放松。

　　也可采用坐式。這樣反復練習10～30分鐘，就會感到兩手心發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱。有的人會感到兩手真像抱著一個球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開，像有某種磁力。這就是氣感，這是“得氣”的好現(xiàn)象。

　　太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運動，常練太極拳能提高身體的柔韌度，對眼睛具有按摩作用。

　　可能有的人，一開始練，沒有這種感覺，也有的人練幾天也沒有。說明這些人“得氣”慢一些，不要著急，練功時，不要去想，要順應自然，繼續(xù)認真練習,這種感覺就會出現(xiàn)，就會“得氣”。重復多次，一段時間之后，兩手之間的氣感就會逐漸增強。

　　3.運氣治眼

　　心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，當運氣到兩手之間的氣感很濃時，將兩手慢慢翻轉，使兩手勞宮穴對準雙眼，此時，眼睛放松，輕閉雙眼。

　　好像將兩手心的氣捧到眼睛前慢慢向雙眼靠攏，當兩手心慢慢移至距離眼睛很近時，兩眼會有氣壓或者熱感，此時停住，停半分鐘左右，使眼睛里的氣個手心的氣相合。然后再外拉，此時雙眼會有一種向外拉的吸引力，如此重復6-10次。也可以次數(shù)更多一些。

　　在維持手和眼之間有氣相連的感覺下，兩手慢慢轉圈，先向左，后向右，6到9次，此時，眼球會有被手中之氣帶動旋轉的感覺。

　　旋轉之后，眼睛對著勞宮穴不變，此時全身放松，意識集中在手和雙眼中間的氣感，這時氣進入眼中通達氣血，眼中可能會產(chǎn)生熱脹或者微動的感覺。這時氣在眼中運行，調節(jié)眼組織功能，這個步驟要5--10分鐘。后，搓搓眼睛、臉、胸和腹部。

　　第二部分：內氣運化

　　1.凝神內養(yǎng)

　　類似平常坐著，好是木凳，但不要坐滿，只坐凳子的前1/3，這樣能保持身體正直，使內氣上下通順，兩腳距離與肩同寬，要求做到頭正，項直，平心靜氣，意氣相合，行與神俱。口眼微閉，下頷微內收，每次不少于15分鐘。

　　忘掉一切事情，靜靜地坐著，什么都不想，采用自然呼吸法。有時間的話可以練更長的時間。也可以采用雙盤的姿勢。