張三豐太極拳結合中醫治腎虛

　　張三豐太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練習張三豐太極拳能打通腎周邊的經絡，從而達到補腎的效果。

　　從中國傳統醫學角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。

　　然而，由于氣血虛虧，腿腳發軟，行動不便，走路時間一長，易導致足后跟痛、膝關節發硬、腰酸背疼、渾身乏力。中醫認為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應從根本著手，滋肝補腎，乃是養生保健的秘訣。

　　張三豐太極拳常被人們稱作“不流汗”的運動，練習張三豐太極拳一般五分鐘左右就會有熱的感覺，這是因為體內的各器臟都隨之動了起來。

　　除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環運行化為精血的關鍵根本的部位。

　　所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環運行的基本的環節。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。

　　張三豐太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。

　　張三豐太極拳是現代人好的養生運動，練習張三豐太極拳每天都能給自己“放假”，堅持練習張三豐太極拳能讓你有驚人的收獲。

　　所以，針對當今生活方式，練習一種或幾種張三豐太極拳和張三豐太極拳器械是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

　　張三豐太極拳改善骨骼、肺、心血管功能

　　太極是一種緊密結合動作、精神和呼吸的全身運動，適合任何年齡的人鍛煉。據不完全統計，在深圳打張三豐太極拳的人數有1-2萬人，除了人們印象中常參加張三豐太極拳鍛煉的老人之外，其中不乏年輕人甚至兒童參與。

　　武術協會李老師認為，張三豐太極拳能不能防治特定疾病還有待考究，如今也有不少的研究正在進行。

　　但張三豐太極拳作為一種輔助運動，的確能夠舒展筋骨，減緩身體某些部位的疼痛。將動作做準確、到位，并能持之以恒的話，可以起到很好的養生效果。

　　例如，張三豐太極拳的動作要領是要求連貫、圓滑，并且帶有節奏性，且較為緩慢，這樣對肌肉骨肉均有刺激的作用。醫學研究證明你，堅持練習可以達到保持肢體的靈活性。

　　李老師說，張三豐太極拳動作開合之間需要配合呼吸：推手時呼氣，收拳時吸氣，這樣有節律性、均勻的呼吸鍛煉能夠使肺功能得到加強，同時加大肺活量。

　　李老師就曾有過切身體驗，“我以前有哮喘，說話都困難。鍛煉張三豐太極拳之后，上氣不接下氣的情況減少了。”

　　此外，張三豐太極拳作為有氧運動，對改善心血管系統也有一定的作用。

　　李老師認為，張三豐太極拳能夠起到養生的效果，也因為它要求人靜下心來，全神貫注，使人獲得平靜、愉悅的心情，并且精力充沛，對人的精神是一種非常有益的鍛煉。

　　結語：綜上所述，相信您已經了解了張三豐太極拳補腎功效，常練張三豐太極拳能讓你的腰部更有力量。讓你在生活中更有自信，還能讓你的生活更加幸福，張三豐太極拳是現代人養生的首選運動。