“太極一式”的簡單原理

　　操練太極系列體育運動，從神經醫學角度上講，主要有三個方面起作用，一、條件反射，二、全息互動，三、心理暗示與信息圓融。

　　上述三個方面的神經功能，在“太極一式”中得到了綜合體現。

　　手是人體各部位各器官的“全息胚”，手上的神經一活，手的活動狀態一強，人體各位的生理功能，由于全息互動的關系，同步就加強了。

　　“太極一式”治病保健的具體方法

　　用雙手直接在具體部位上動作和意想。這其實是“太極一式”的外延和具體應用。

　　具體方法如下

　　身上哪個部位有病或者不適時，特別是病疼正在發作時，先緊緊握下拳頭(也可先狠狠拍擊幾下手掌)，然后，把手放在哪個部位上，在這個部位上直接作運動。

　　運動的方式很多，視情況采用揉、按、搓、摩、抖、拉、掐、旋、轉均可。

　　哪個部位不舒服需要調整，就在哪個部位上進行這樣的調整。比如消化不良，就在這個部位上揉、按、搓、抖，漸漸就調過來了。不用整個手，只用十個指尖在相應部位上動作也可。

　　因為十個指尖上有中醫學講的十宣穴，十宣穴有對全身生理機能激活的作用。

　　這樣，利用手的人體全息反射區，通過手的直接動作，就可以對擬調部位直接點對點產生“全息互動”的調整作用。

　　只做保健行運，自己把全身各處用手揉、按、搓、摩一遍就可以了，揉、按、搓、摩到哪兒，哪兒的生理機能就得到強化，哪兒的生理活力就大大增加。

　　經常在面部和身上這樣做，護膚美容的效果相當大，明顯比實際年紀年輕。

　　護膚美容的道理好理解，人體的內臟在身體內部，這么做怎么就有效果呢?這是因為從中醫學上講，可以影響內臟活動功能的穴位在體表上，所以，一刺激體表上的相應穴位，人體內臟的活動功能受到影響，就開始強化活動了。

　　太極拳的養生功效

　　一練腦

　　太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內外三合(內三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣與力合;外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。

　　連綿不斷，一氣呵成。這些細微，復雜，獨特的鍛煉方法和要求融合在太極拳練習過程當中，是對大腦很好的鍛煉。

　　太極拳是“以靜制動，雖動猶靜”， 動與靜結合的鍛煉方法。這有益于對大腦皮層興奮，抑制的調節。它對大腦皮層過度興奮引起的神經衰弱、失眠、頭暈等有顯著療效。

　　如果長期堅持下去，亦可逐漸消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮，從而達到治療效果。