心臟是身體的重要部位，離開了心臟人將無法繼續生存。太極拳的好處能保護心臟，讓心臟跳動的更健康。太極拳的特點柔和緩慢，符合心臟的跳動規律，下面我們先學習一下42式太極拳。

　　打42式太極拳可護心

　　很多研究證實，練太極拳能保護心臟，太極拳的中醫原理能打通心臟周圍的經絡，提高心臟功能。

　　香港和法國新研究指出，打太極拳能夠保護老年人的心臟。

　　香港一項研究比較了一群連續三年每周至少練習90分鐘太極拳的老人與另一個對照組健康情況。結果顯示打太極拳的老人，血壓和主動脈順應性(指動脈擴張的能力，這是一個顯示心血管系統是否健康的重要指標)都更為健康。

　　心臟不好對生命構成很大的危險，心臟隨時會停止跳動，因此，我們要保護好心臟，練42式太極拳加強心臟功能。

　　而且，他們的肌肉更結實。另外打太極豢對提高記憶力、改善睡眠和膝關節，以及預防跌倒等方面有好處。

　　在法國，大約有50000人在練習這種結合了緩慢而精確的伸展動作和呼吸控制的古老運動。該國心臟病學專家通過研究發現，打太極豢有利于心臟病康復。

　　練太極拳提高心臟功能

　　第一、練太極拳要求“心靜”注意力集中

　　練習太極拳講究的是用意，這些能夠使大腦得到充分的訓練，練習太極拳32式動作需要完整一氣，由眼神到上肢及全身都要照顧不亂。

　　心臟不好不能做劇烈運動，而太極拳柔和緩慢，而且是一項有氧運動，可以增加肺活量，心臟不會感覺到呼吸困難。

　　前后連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍了其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

　　第二、練太極拳對心臟血管系統的影響

　　是在中樞神經活動支配下發生的，就太極劍動作的組成來說，它包括了各組肌肉關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。

　　其能夠加強血液及淋巴的循環，減少體內的淤血，是消除體內淤血的好辦法。

　　在全身各部分骨骼肌的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環，肌肉的活動保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈的必要的靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速靜脈的回流。

　　例如，吸氣時胸廓的容積增大，內部的負壓增高，結果上下腔靜脈的壓力減低，靜脈回流加速。提高了中樞神經系統的調節機能，改善體內各器官之間的協調活動，使神經緊張度增高，各器官組織的供血、供氧充分，物質代謝也得到改善。

　　第三、練太極拳對骨骼、肌肉及關節活動的影響很突出

　　以脊柱為例，練劍時要求“含腸松腰拔背”，“腰脊為第一主宰”等，這說明練太極劍與腰部活動有著密切關系。經常練習太極劍，無論對脊柱的形態和組織結構都有良好作用。

　　除此之外，經常練習太極拳對脂類、蛋白類以及新陳代謝等方面都起著練好的作用。

　　第四、練太極拳對血內膽固醇含量下降

　　血中白蛋白含量增加，對動脈硬化的癥狀大大減輕起著很好作用。由于神經系統可以改善其他系統的機能活動，因此它可以預防并治療某些因神經系統機能紊亂而產生的消化系統疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。