中醫(yī)認為，造成疾病的原因有“氣為百病之先”、“百病生于氣”之說。氣機失調(diào)、氣郁、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣不升、濁氣不降等等，都是常見病因。而且因氣之病，又可導致血分的疾病，即氣血不和的疾病。<<<這運動被譽為治療慢性病處方
如氣滯可以導致血瘀，氣虛可以導致血虛、血不當經(jīng)而出血等，因氣血之病進一步發(fā)展又可導致陰陽失于平衡而發(fā)生內(nèi)分秘失調(diào)、血壓高低等疾病，說明了很多疾病是先由"氣病"發(fā)展來的。
古代醫(yī)家李東垣說："養(yǎng)生當實元氣"，通過練功能使內(nèi)氣充盈，可以“實氣”，使虛者強之，郁者通之，逆者順之，陷者升之，從而達到治病養(yǎng)身的目的。抱樸子云：“善養(yǎng)氣者，內(nèi)以養(yǎng)身，外以祛病”。
人以氣為本，所以練氣是治病的關(guān)鍵之一，"以意領(lǐng)氣"又是練氣之法，意氣運動是養(yǎng)生太極拳的核心。
“氣為血帥，血為氣母”，這是中醫(yī)的氣血理論之一，氣壯則可以帥血以運行，又是生血之力，血氣旺則是氣化之物質(zhì)基礎，只要氣血充沛，血脈暢行，營衛(wèi)調(diào)和，人體就可以"陰平陽秘"，百病可防，已病可愈。
養(yǎng)生太極拳的身正、體松、心靜、氣勻的狀態(tài)，以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運動，意氣運動是達到療疾健身以及練成太極內(nèi)功、健康長壽的基礎功夫。
太極拳從以下十個方面提高氣質(zhì)
1、太極對肌肉骨骼的影響
經(jīng)常參加太極鍛煉，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
醫(yī)學專家的實驗發(fā)現(xiàn)，在高山地區(qū)進行太極運動后，每立方毫米血液中紅細胞數(shù)量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。
由于增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經(jīng)常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅韌有力。
由此可見，經(jīng)常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性，有助于防止骨質(zhì)疏松，對于老年人來說是非常有幫助的。
2、太極對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
經(jīng)常太極運動，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。
3、太極對心血管系統(tǒng)的作用
太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
4、太極對呼吸系統(tǒng)作用
太極能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平;另外太極運動大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。
太極拳的練習，要求貼近自然，經(jīng)常在戶外做運動，是有助于凈化我們的心靈的。
5、太極對消化系統(tǒng)的作用
經(jīng)常參加太極運動，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
