在產(chǎn)生和傳導電行動方面高度特化)，突觸總和值達到了下一個神經(jīng)元值，也不強烈，肌梭和腱器不會易化，增強肌肉收縮抑制肌肉收縮是同時發(fā)生的，一部分肌肉群加強收縮增大力量，另一些肌肉在神經(jīng)行動影響下，興奮性稍有升高，以準備收縮。
還有一部分肌肉因支配它的運動神經(jīng)被抑制而放松，太極拳的進進退退，欲進先退，欲退先進者動作的運行及表現(xiàn)都由神經(jīng)支配肌肉的協(xié)同與對抗肌的協(xié)調配合來完成，肌肉伸縮、牽拉使肌梭活動并支配梭外肌的運動神經(jīng)元興奮。
肌肉的傳入纖維將行動傳到α—和γ—神元(γ—神經(jīng)元：支配每個肌梭的7—15個小運動神經(jīng)元，α—神經(jīng)元：骨骼肌的運動神經(jīng)元)，γ—神經(jīng)元反過來進一步興奮肌松，對肌松的刺激是牽拉程度和牽拉速度的決定因素。
那么在練習太極拳時動作緩慢柔和如行云流水，偶有發(fā)力如激浪飛花毫不唐兀，這種柔和適度的肌肉牽拉力是任何都能承受得了的。在肌肉牽拉和向心收縮之間延擱的時間徐徐柔和，肌松效應既不強烈又不消失。γ—獲得了佳舒適狀態(tài)。
太極拳動作不急不燥，不緊不慢，興奮適中，腱器刺激對主動肌收縮力量的抑制慢性疾病的興奮，又可延長其興奮時間，從而使病情好轉。
太極拳的慢性肌肉牽拉減少了肌松的活動，并降低了支配的放松狀態(tài)，誘發(fā)交互抑制反射，會進一步使對抗肌放松，慢性病在運動過程中得到調理，得到療養(yǎng)，太極拳的健身作用孕于其中。
從意識方面來看，當思維被新穎的太極拳所吸引時，全神貫注于太極的影像刻劃上，日?；顒拥闹錂C構獲得了良好養(yǎng)息環(huán)境，無疑會起到良好的調節(jié)作用。學習太極拳動作，就是抑制先天性反射。
有些動作難以掌握，所需的時間長，是因為這些動作受到某些反射對它的抑制作用。總之，初學者在學習過程中，心身得到了鍛煉、調理、調節(jié)，起到了某些醫(yī)療作用。
二、藝上身—動作精雕細刻階段與健身
在第一階段學習的基礎上，套路記住了，可一個人獨立比劃下來。第二步就要反復強化，使套路由生疏到熟練，由熟練到流暢，由流暢向著自由過渡，這個叫藝上身，動作精雕細刻階段。
這個階段使動作更規(guī)范，招式之間的銜接更加嚴謹，這是奔向自由的階段。一切從一練再練開始，還要用腦子去想，先輩們稱之為“悟性”。有道是：“只練不想 ‘傻把式’，光說不練是‘嘴把式’，又想又練才是‘真把式’”。
“悟性”，就是用腦去想動作，想其中內(nèi)涵、想內(nèi)在聯(lián)系、“根節(jié)”上的“磨合”、前后的銜接。只有練了再“悟”、“悟”了再練，認真領會、仔細觀察，一而再、再而三，不厭其煩地千百遍地練習，就會出現(xiàn)從量變到質變的飛躍。
道藝高了，武藝精了，身體強了，信心足了，這是精雕細刻“藝上身”的階段。此時仍不間斷地習練，除套路純熟之外，心要靜，上體要松，這種松靜在不停頓的運動中尋求。
從動中松靜，心靜而體動;靜中有動，動中有靜;動靜之間相互對抗、相互制約;相互聯(lián)系，相互轉化，即相克相生，互為依托，互相依存，周而復始。
“藝上身”是練與悟相結合的必然產(chǎn)物。要不斷地求索，從中領略并提高感性認識和理性認識，從新的認識高度去加強動力定型，使肌肉得到鍛煉，力理不斷增加，關節(jié)韌帶的活動幅度增大并更富有彈性;心血管系統(tǒng)也得到了鍛煉。
整個機體的營養(yǎng)得到了改善，新陳代謝更加旺盛運動性神經(jīng)和植物性神經(jīng)之間更加協(xié)調、更加密切配合，人體象一部十分精密的儀器，有條不紊地按正常程式運轉著。
這一切都是中樞神經(jīng)協(xié)調調節(jié)的結果，正如平時說的人練拳，拳練人，練習太極拳使人身心同步地得到良好收益。
藝上身，就是武藝不知不覺，闖進了你的個體領域，并慢慢滋長著。是反復抑制先天性的反射，必須有意識地抑制一系列反射性反應，要使與這些反射性反應相對抗的肌肉收縮。
隨著學練太極拳的逐步深入，無數(shù)次地復習、改進、強化，已形成反射性突觸性抑制。這時不必有意識地練對抗肌肉收縮，是由必然達到自由的過程。
三、化為己—達到自由階段與健身
在第二階段的基礎上，再持續(xù)不懈地精心磨煉，不斷提高，必然會出現(xiàn)新的飛躍——進入“太極狀態(tài)”(簡稱‘太極態(tài)’)即轉入出神入化的階段。
一旦跨入“太極態(tài)”，身心進入了嶄新境地。肢體在不停地運動著，周身上下協(xié)調配合得體，嚴格地按套路結構，順序自然地進行著。太極拳練到這個程度時，就達到因收就屈，因伸就展，虛虛實實、任其自然;意境似空如虛。
散散漫漫，如在無垠的草原上信步;如置蒼穹翱翔藍天，閑看白云來去，放逸其心，有所為又無所為;如沐浴和煦春風，又如置身于舒適的暖流之中，任憑其溫撫，沖刷、凈化。人的整個機體達到了上虛下實，與大自然保持著微妙統(tǒng)一。
達到心神相通，儀容安祥，飄麗自得，如癡如醉，坦蕩的身體，在不停地按“程式”運動著。此時此刻，是體療，是頤養(yǎng)，是恢復，是修補，是享受。
