練習太極拳可以預防慢性病

　　練習太極拳對防止各種慢性肺病，以及因肺影響到其它臟腑的疾病，都有幫助效果。肺功能的好壞，還可以影響到胃，人們在生活中的各種壓力，會造成氣滯胸中或者橫氣填胸。

　　其不能下行納于腎，胸中每日感覺滿滿的，這樣就會影響到食欲，人如果沒有食欲， 就會饑飽失常，胃氣失和，口談不懈面色萎黃，這就影響到胃了。

　　胃在消化食物時，因有上述情況 胃中沒有食物，患成了胃與胃結合， 這樣就消耗了胃膜， 胃開始酸，然后胃疼，嚴重的胃穿孔，那就麻煩了，所以通過練習太極拳，練習了內功，也鍛煉了心肺功能，同時也保健了胃，對于各種胃病都有防治的效果。

　　如果心肺不好，呼吸不能下納于腎，氣不能沉于丹田， 就會影響到腎，因腎不納氣，也影響了水的通道，中醫上講“肺為水上之源”水道一旦受影響，輕者小便短赤，大便秘結，重者會胸病，甚至會出現水腫，所以練習太極拳對上述病癥也能起到很好的防治作用。

　　心肺不好，又會直接影響到脾， 因脾與胃表里， 脾位于中焦， 主肌肉，生理功能，主運化水各，水濕， 為氣血生化之源，不是后天之本。

　　如果肺功能不好，氣逆胸中，脾就會失去升降和清理之職，使水谷，水濕不運，消化功能減退，脾不能留血，清陽不生，就會產生腹脹，腹痛、便秘、浮腫、內出血等疾病。 面部就會失去榮光， 面色萎黃、氣虛懶言。

　　心肺不好，氣不能下行而逆胸中，就會影響到大腸固脈主水道，腸道失調，首先要找肺的原因， 肺氣不通，大便秘結，就是衛氣失和、中焦病之所至。

　　總之心肺不好也會影響到肝膽，固肝主筋主疏泄，氣逆胸中， 人就會容易發脾氣， 無事生非、吵架、情緒不穩。膽是儲藏和排泄膽汁，以幫助脾胃對飲食的消化。

　　膽又有“膽主決斷”之說。 在評價人時就會說“誰誰有膽量，辦事干凈。”所以也會和情緒有關。

　　根據以上分析，練習太極拳就是練習內功，就是練習心肺功能，心肺功能的健康，能直接影響和幫助其它臟腑功能。

　　所以說要想健康，請經常練習太極拳，話又說回來了，會打太極拳架子，不等于懂了太極拳，不等于練習內功，只有掌握了正確的呼吸，呼吸與功能密切的配合，并且能氣沉丹田，才是真正練了太極拳，才是真正練習了內功。

　　長期正確的練習內功，才有利于營衛氣血的通行，改善五臟六腑功能， 是臟腑組織到肌體組織， 關節韌帶腱鞘肌群，都完全地得到了活動和鍛煉， 才使人肌肉發達，骨骼強健，面色紅潤，精神飽滿。

　　練太極拳的作用

　　1、太極拳，對植物神經系統產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響(據上海醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。

　　2、太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處于抑制狀態。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。

　　這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區域)，而其他區域則處于抑制狀態。

　　這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。

　　3、太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協調性。太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛煉，有利于平衡和協調動作的發展。

　　結語：通過以上介紹，我們已經可以感受到太極拳的強大功效，太極拳是非常有益于身心的養生運動，經常練習，是有助于調節我們的心肺功能的，練習太極拳，勝過吃靈丹妙藥，自我調節才是真正的強身(腎)之道。