(1)可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段練，可使肌肉內密集的微血管網通暢。

　　(2)可增強組織細胞的新陳代謝，刺激身體內一切生命過程。

　　(3)可增強肌肉幾其他有組織器官的氣體交換作用。

　　(4)可以身體內得到更多的氧，同時還能提高各組織器官對氧的利用率。

　　身體的放長運動不但使肌肉本身的彈性得到了鍛煉，并且提高了血液循環的速度，因而就能消除因血液受滯而引起的病癥。

　　3、節節貫穿的波浪式運動

　　太極拳的每一個拳式要求全身主要關節形成一條龍似的連貫串越，使一節一節的依次通過，加強腰背部的肌肉力量的協調，恢復人體脊柱的生理曲線。

　　太極拳運動的特點是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力，是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，心身交修。

　　也就使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，起到增強體質、祛病延年的作用。

　　太極拳和一般的健身體操不同，太極拳不但活動全身各個肌肉群、關節，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動。

　　而更重要的是需要精神的專注心靜、用意，這樣就對中樞神經系統起了良好的影響，從而給其他系統與器官的活動和改善打下了良好的基礎。

　　對于腰椎間盤突出癥患者而言，科學研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，當練習3~6個月后，輕微腰椎間盤突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。

　　所以腰椎間盤突出癥患者不可忽視太極拳的作用，以練簡化太極拳為主，也可選擇其中的某些動作等反復練習，每次10~15分鐘，每日1~2次。

　　結語：太極拳是一種集養練為一體的運動方式，我們在練習的時候需要注重保養和調理，并且太極拳注重慢練，動作舒緩伸展，對于我們身體各部位是有良好的促進作用的，所以說不管是有病還是沒有病，都可以通過練習太極拳來調節身體的各項機能。