何謂太極劍

　　太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg演練風格。

　　風格特點

　　太極劍是屬于太極拳門派中的劍術，具有太極拳和劍術兩者的風格特點。

　　太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術的基礎上，改造發(fā)展而成。"四十二式"太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外合一。易學易練，運動量適中，祛病延年，健體強身。

　　分類

　　京朝派楊門太極劍

　　武當太極劍

　　陳氏太極劍

　　楊氏太極劍

　　京朝派楊門太極劍

　　“京朝派楊門太極拳”并非“河北楊露禪太極拳”，此拳由北京楊諾賓開創(chuàng)，是北京本土太極文化。以“十三勢”為核心，外拓其意，揮灑成拳。

　　太極劍以拳勢為基礎，熟識兵器，延伸肢體，劍為己身，以身馭劍。與劍訣襯，相隨成勢。神、意、氣、力完美相融，身軀各處神妙相隨，吐納精準自然，動作剛柔并置，活躍不輕浮，厚重不呆滯，乃中華文化之表率。德者享之。

　　手型、眼發(fā)、身型的要求

　　手型、劍指

　　1)劍指的正確姿勢

　　①中食指伸直并攏，向手背方向翹曲。

　　②拇指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。

　　2)劍指的作用

　　①領勁例：平帶、攔劍、云劍等。

　　②催勁例：獨立上刺、平帶等。

　　③用劍指直接攻擊對方。

　　④與劍配合協(xié)調，平衡動作。

　　手法

　　①一般從右胯經(jīng)左胯至頭上左側前。

　　②護于手腕催勁。

　　③以腰帶動劍指領勁。

　　④定式：劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側前。

　　眼法

　　①定式眼看前方或看劍尖、劍指。

　　②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態(tài)自然。

　　身型

　　太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求

　　虛領頂勁——頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

　　沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚起。

　　含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可內縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。

　　松腰沒胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。

　　收臀開膝——臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。

　　膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。