太極拳是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有很多值得我們?nèi)W(xué)習(xí)研究的地方，長期堅(jiān)持練習(xí)太極拳對于我們的身體有很大的好處，尤其是對于老年人，那么這些好處到底體現(xiàn)在哪里呢?小編在文章中給大家總結(jié)了一些，一起來看。

　　隨著年齡的增長，身體的各個(gè)器官功能都開始逐漸下降，長期練習(xí)太極拳能夠延緩衰老。

　　太極拳柔練經(jīng)脈，演練時(shí)勁起于腳根，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。練的就是下盤的力量和身體的自然和協(xié)調(diào)。

　　所以大家也不必?fù)?dān)心。近專家們發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳不僅有神奇的抗衰老功效，還可有效鍛煉身體各部位：

　　頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。

　　肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

　　背部——加強(qiáng)背肌力量，且對背部傷害較小。

　　腿腳——太極拳相當(dāng)于對骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。

　　太極拳能治病

　　現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給太極拳鍛煉方式和效果提供了更多吸引人的亮點(diǎn)，“堅(jiān)持練習(xí)太極拳可提高腎功能。下肢運(yùn)動(dòng)神經(jīng)與掌管腎功能的作用神經(jīng)密不可分，對男性功能障礙(ED)有67%的療效。

　　練習(xí)太極拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 還可以預(yù)防老年癡呆。降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。

　　1、習(xí)練太極能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

　　2、習(xí)練太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3、習(xí)練太極能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　4、習(xí)練太極可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　5、在戶外新鮮空氣中練習(xí)太極，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

　　據(jù)有關(guān)專家測試，堅(jiān)持練習(xí)太極與不練太極的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

　　6、太極拳是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。

　　7、堅(jiān)持練習(xí)太極，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

　　8、練習(xí)太極可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。

　　9、練習(xí)太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　10、練習(xí)太極能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。

　　11、練習(xí)太極可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。