歡迎大家收看本期的太極拳教學，今天給大家推薦的太極拳教學是太極拳32式的演示，這套太極拳是在傳統太極拳基礎上進行創編的太極拳，吸取了傳統太極拳的魅力，又適合人們日常鍛煉身體，下面就一起來學習一下吧!

　　32式太極拳是一套簡化版的太極拳，三十二式太極拳是中國武術段位制的四段太極拳規定套路，屬于中段位太極拳。

　　它以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長，動作嚴格規范、舒展大方。

　　該套路是初段位太極拳的繼續與深入發展，但照樣易學易練，是大眾強身健體、修身養性的好方式。

　　32式太極拳以其動作精干，簡單好學的特點深受人們的喜愛。

　　它是中國武術段位制中四段太極拳技術考核的規定教材，屬于中段位太極拳。

　　它吸取不同流派太極拳之精華，動作難度、風格變化較大，更能充分體現武術的健身性和表演性。

　　32式是以柔克剛對方力氣越大受傷越重。例如中國太極高手和日本相撲冠軍比力氣時就可以用上。

　　拳譜

　　預備勢

　　第一段

　　(一)起 勢

　　(二)右攬雀尾

　　(三)左單鞭

　　(四)左琵琶勢

　　(五)進步搬攔捶

　　(六)如封似閉

　　(七)摟膝拗步(2)

　　第二段

　　(八)右單鞭

　　(九)右云手(3)

　　(十)野馬分鬃(2)

　　(十一)海底針

　　(十二)閃通臂

　　(十三)右攬雀尾

　　第三段

　　(十四)轉身撇身捶

　　(十五)捋擠勢

　　(十六)右拍腳

　　(十七)左分腳

　　(十八)右蹬腳

　　(十九)進步栽捶

　　(二十)右左穿梭

　　(二十一)肘底捶

　　第四段

　　(二十二)倒卷肱

　　(二十三)右下勢

　　(二十四)金雞獨立

　　(二十五)左下勢

　　(二十六)上步七星

　　(二十七)退步跨虎

　　(二十八)轉身擺蓮

　　(二十九)彎弓射虎

　　(三十)左攬雀尾

　　(三十一)十字手

　　(三十二)收 勢