家庭體檢：坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力觸及腳趾。“如果夠不到腳趾，動脈硬化的風險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓，現在就得量一量。”專家說。

　　一分鐘抑郁問答

　　精神病學家對世界范圍內41項研究進行分析得出，50%的抑郁癥被誤診漏診。

　　家庭體檢：研究人員表示，只需要兩個簡單的問題，就可以確診97%的抑郁癥患者。1.在過去一個月內，你是否經常因不開心、沮喪或沒有希望而煩惱?2.在過去一個月里，你是否因沒什么興趣或不愿意做事而煩惱?如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是”，就應該及時和心理醫生交流了。

　　自我體檢：你是否屬于亞健康

　　對于亞健康有一種自我檢測，可以了解自己是不是亞健康或是亞健康到了什么狀態。如果你總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘;如果總分超過50,就需要好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配;如果總分超過80分，趕緊去醫院找醫生。

　　1.早上起床時，有持續的頭發絲掉落。（5分）

　　2.感到情緒有些抑郁，會對著窗外發呆。（3分）

　　3.昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。（10分）

　　4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。（5分）

　　5.不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。（5分）

　　6.工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。（5分）

　　7.工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（10分）

　　8.工作情緒始終無法高漲。令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。（5分）

　　9.一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼干蠟。（5分）

　　10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。（5分）

　　11.對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。（5分）

　　12.不再像以前那樣熱衷于朋友聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。（2分）

　　13.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。（10分）

　　14.體重有明顯的下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。（10分）

　　15.感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖。（5分）

　　結語：平時大家工作繁忙沒有時間在醫院進行全面體檢，可以在家中按照小編給大家介紹的家庭體檢的方法來測試自己的身體狀況，如果測試身體可能出現問題了，一定要去醫院進行全面的檢查哦。后小編祝大家身體健康。