時間的腳步已經步入深秋，我們的身體已經可以明顯的感覺到涼意了，在秋天，也有很多養生知識我們需要謹記，因為在秋季，很多我們經常用到的物品有可能變成致病的源頭，讓我們的身體因此而沾染上疾病，但是我們又不知道疾病從何而來，接下來小編就給大家說幾種方法，讓我們可以在秋季巧妙的躲避這些很容易發生的疾病。

　　秋季衣著要領

　　首先，有些疾病會由于我們的穿著而引起，我們人類的穿著歷史是非常長久的，每天穿衣服，不但是我們的日常生活當中基本的組成部分之一，而且還是一種非常耀眼奪目的文化。

　　所以，人類的穿著從早期的遮羞布到逐漸發展開來的唐裝、氣泡、牛仔褲、各種外套等等，都經過了無數次的創新和改變，變得越來越實用，也變得越來越光鮮亮麗。

　　到了秋天，冷空氣侵襲，我們身上的衣服也開始漸漸的圍繞著御寒來改變，但是很多人明明已經按照秋季的天氣標準來穿衣了，為什么還會生病了呢?

　　其實，穿衣服是保護我們的身體，避免我們的身體受到外界的各種不良因素的刺激。

　　比如在寒冷的冬季，我們的衣服主要就是御寒嗎，它可以將那些冰冷刺骨的寒風抵擋在衣服之外，讓我們不必患上冬季的毛病。

　　在炎熱的夏天，薄薄的衣服可以抵擋太陽光的照射，讓我們的皮膚避免受到太陽光紫外線的照射和傷害。

　　但是在秋季，秋天的天氣非常干燥，天氣由熱轉冷，所以我們就要穿一些透氣性比較好的衣服，而且衣服的吸濕性也要達到標準。

　　秋季降溫穿衣服，應該循序漸進的加衣服，不要突然變冷了，馬上把羽絨服拿出來套在身上，這樣對我們的身體并不會起到保護的作用，反而還會危害我們的身體健康。

　　我國自古以來就一直都流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養生諺語，這里所說的“秋凍”并不是在冰涼的秋天穿短袖走來走去。

　　秋凍是講我們不要氣溫稍稍下降就馬上穿上很厚的衣服，把自己包的像一個粽子，包的嚴嚴實實的一點寒風都沒法傷害自己，但是秋冬雖然提倡著秋季不要忙添衣，也是要看情況來靈活掌握的，做事變通，穿衣也要變通。

　　“秋凍”不能只是理解為簡簡單單的“冷天不穿衣”，其實在秋季，大氣驟然變冷的時候，適當的增添一些薄的衣服是有必要的，否則不僅不能很好的預防疾病，甚至還會讓我們的身體遭病。