4、肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加，與減肥背道而馳

　　很多人不吃早飯是為了減肥，但事實(shí)卻恰恰相反。不吃早飯會(huì)讓身體在中午和晚上感到極度饑餓，從而更容易暴飲暴食，攝入過(guò)多的熱量。而且，不吃早飯會(huì)打亂身體的代謝節(jié)奏，使身體更容易儲(chǔ)存脂肪，導(dǎo)致體重增加。

　　此外，長(zhǎng)期不吃早飯還會(huì)影響身體的激素平衡，使胰島素等激素的分泌出現(xiàn)異常，進(jìn)一步加重肥胖問(wèn)題。這就像是一個(gè)惡性循環(huán)，越是不吃早飯，越容易發(fā)胖，與減肥的初衷背道而馳。

　　5、膽固醇升高，危害心血管健康

　　不吃早飯會(huì)使膽汁在膽囊中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁中的膽固醇容易析出，形成膽結(jié)石。同時(shí)，不吃早飯還會(huì)影響身體對(duì)膽固醇的代謝，導(dǎo)致血液中膽固醇含量升高。

　　高膽固醇是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一，會(huì)增加患冠心病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。心血管系統(tǒng)就像人體的運(yùn)輸管道，膽固醇就像管道里的污垢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)堵塞管道，影響血液流通，威脅身體健康。

　　不吃早飯的危害如此之多，簡(jiǎn)直就是在給身體“埋雷”。為了我們的身體健康，一定要重視早飯，養(yǎng)成規(guī)律吃早飯的好習(xí)慣。一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早飯，應(yīng)該包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如全麥面包、雞蛋、牛奶、水果等。讓我們從明天開始，用一頓美味的早飯開啟活力滿滿的一天，遠(yuǎn)離不吃早飯帶來(lái)的危害！