對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，每天兩頓飯是肯定不行的，男性每天的身體消耗量本就比較大，若是還吃得少，沒(méi)幾天就會(huì)出現(xiàn)貧血、低血糖的情況，精神力嚴(yán)重不足，總是想休息，一般的男性也堅(jiān)持不了幾天就吃?xún)深D飯。
可能還會(huì)有人不吃早飯，就吃午飯和晚飯，覺(jué)得身體攝入的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)過(guò)夠了，其實(shí)早飯不吃的危害更多，身體經(jīng)過(guò)一夜的休息，體內(nèi)的食物早已被消耗了，此時(shí)的胃酸還在分泌，若是晨起后沒(méi)有食物的攝入，腸胃會(huì)受到直接的損害，而且上午的工作量也不低，人體容易出現(xiàn)低血糖的情況，對(duì)健康的影響也大，所以不管是缺少早飯還是晚飯都不可以。
一天三頓飯也是根據(jù)人體的需求來(lái)定的，食物的消耗差不多在四個(gè)小時(shí)左右，中午可以吃飽點(diǎn)，下午才有精力支撐到晚上，晚上就少吃點(diǎn)，畢竟活動(dòng)量不大，夜宵別吃了。
總的來(lái)說(shuō)，一天兩頓飯肯定不行，三頓是必須的，畢竟現(xiàn)在的生活壓力已經(jīng)夠大了，若是還吃不足，那這個(gè)生活豈不是很難過(guò)。三餐保持營(yíng)養(yǎng)均衡，種類(lèi)多樣，但是食用量要控制好，不要吃多了，引起肥胖就不好了。
