過于清淡飲食，膽囊也容易出現(xiàn)問題，體內(nèi)的營養(yǎng)物攝入少，但是膽汁還在分泌，若是不能及時(shí)參加食物的分解，就會在膽囊中堆積，出現(xiàn)沉積的情況，久而久之，出現(xiàn)膽結(jié)石的幾率就會加大，這是不少老年人都容易出現(xiàn)的問題。

　　雖然常說千金難買老來瘦，但對于老人來說，稍微胖一點(diǎn)比過瘦的人，身體素質(zhì)會好一些，體內(nèi)的免疫力高，不容易生病，而且肥胖的人，心態(tài)都好，更容易長壽。

　　想要身體好，如何清淡飲食？

　　我們平時(shí)所說的清淡飲食，并不是說一定要全吃素，不吃葷。葷食還是要吃的，只是別吃的太多。我們可以學(xué)習(xí)日本人的飲食方式，保持飲食均衡。

　　日本人的平均壽命一直占領(lǐng)全球第一，這是因?yàn)樗麄兊娘嬍撤N類豐富，每頓飯都保持葷素搭配，肉食基本以魚肉為主，魚肉中的脂肪少、蛋白高，還含有各種礦物質(zhì)，都是人體所需，還不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。

　　豬肉、牛肉之類的也可以吃點(diǎn)，就是控制好量就行，別吃太多，就像紅燒肉，每頓吃兩塊就可以了，一周吃兩三頓也是沒問題的。

　　建議大家合理飲食，并不是說不吃葷，若是一直保持吃素的習(xí)慣，到老了，就可能出現(xiàn)王奶奶這種情況，壽命不長，整個(gè)身體都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，晚年生活不會好。王奶奶的后果也是給大家的一個(gè)警示，不要再保持這樣的飲食習(xí)慣了。