現(xiàn)在患有三高的人群非常多，有一些家庭中，可能父母雙方都患上三高，在以前，一直將三高當(dāng)作是富貴病，主要是因?yàn)槿叩某霈F(xiàn)跟飲食有很大的關(guān)系，而以前的人，絕大部分，吃飯都成問題了，別說吃好的，能吃飽就行，只有那些有錢人才能肆無忌憚的吃。
而到了現(xiàn)代，人們的飲食已經(jīng)不成問題了，基本每個人都是衣食無憂的，溫飽是解決了，但是因?yàn)榇蠹宜翢o忌憚的飲食，給身體也帶來了損害，出現(xiàn)了三高。
一家之中若是有兩人以上都出現(xiàn)三高的問題，那就要徹底改變家中的飲食習(xí)慣了，不能再保持原來的飲食方式了。患上三高飲食注意什么？
患上三高后，飲食上要注意些什么？
對于患有三高的家庭，建議每天吃四頓飯，每頓飯的量控制在五分飽，就是原來的一半量，在下午的時候，增加一頓飯，避免出現(xiàn)饑餓。
每頓飯少吃一點(diǎn)，可以避免餐后血糖上升，而且對于血脂的控制也有幫助，吃得少，體內(nèi)腸胃的負(fù)擔(dān)會下降，身體中的食物消化的速度也會加快，促進(jìn)廢棄物的排出，達(dá)到一個降脂的效果，而且血管的負(fù)擔(dān)也會下降。
平時在吃飯的時候，還需要注意腌制類的食物不吃，特別是煙熏的臘肉，咸肉、咸魚以及一些咸菜類的食物，這些食物中的鹽分非常的高，若是食用，會引起血壓出現(xiàn)升高的情況，不利于健康，
還有各種調(diào)料味重的食物，如罐頭裝的肉、火腿、鹵味以及各種小零食，里面的添加劑比較多，食用過多，會加重血管的負(fù)擔(dān)，使得三高更嚴(yán)重。
