胃脹氣可謂是生活中、臨床上常見的癥狀之一，平時稍有不慎，就有可能會因為吃得多、吃得猛、吃太多容易產氣類的食物等，而出現這樣的問題，并且還總是會伴隨打嗝、肚子脹等相關癥狀，特別地難受。因此，我們需要從根本上進行改善，比如適量吃些以下食物，有助于促進消化，緩解肚子脹!
1、西紅柿
西紅柿營養(yǎng)價值高，含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維素、維生素A、維生素C、維生素K、有機酸、鉀、磷、鈣、鈉和鎂等成分，既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果食用，可以生吃，也可以熟吃，因此被稱為“菜中之果”。
其中，檸檬酸、蘋果酸以及糖類物質，具有助消化、調整胃腸功能、增加胃液酸度的作用，適量吃些可以輔助改善胃脹氣。
從中醫(yī)角度來講，西紅柿微寒，味甘酸，《陸川本草》中提到，其具有健胃消食的功能，因此，肚子脹氣、食欲不振時，可以考慮吃西紅柿。
2、山楂
山楂藥果兼用，除了含有維生素C、植物蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養(yǎng)成分以外，也含有較多的有機酸、脂肪酶和膳食纖維素，食用后，可以增強胃液酸度，刺激胃黏膜，促進胃液分泌，促進蛋白質、脂肪消化，起到調節(jié)胃腸道運動功能，緩解肚子脹的作用。
