如今，人們以瘦為美，無(wú)論男女都希望自己能有一個(gè)苗條好看的身材，只不過(guò)，減肥成功并沒(méi)有想象中那樣簡(jiǎn)單容易。不僅要邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)以外，還需嚴(yán)格忌口，少吃或者不吃容易長(zhǎng)肉的食品，這樣才能科學(xué)減掉腿、腰、臉上的贅肉。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些肥肉長(zhǎng)在腰上的人基本都愛(ài)吃3種東西!若不想繼續(xù)胖下去，趁早忌口!
第1種東西是含糖量高的水果
除了蔬菜，水果也是大多數(shù)人會(huì)選擇的“減肥餐”。生活中常見(jiàn)的水果種類(lèi)其實(shí)有很多，包括梨子、蘋(píng)果、草莓、橘子、香蕉、西瓜、菠蘿、水果黃瓜、櫻桃、番茄、棗子、葡萄、藍(lán)莓、柚子、獼猴桃、火龍果、芒果、榴蓮等。
雖然適量吃些水果可以為機(jī)體帶來(lái)所需要的維生素、膳食纖維素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)保護(hù)健康有所幫助。但是，對(duì)于大部分水果來(lái)說(shuō)，都含有比較多的糖分，經(jīng)常攝入不僅不利于瘦身減肥，相反可能會(huì)進(jìn)一步增加體重和血糖水平。
因此，“吃水果有利于減肥”，實(shí)際上只說(shuō)對(duì)了一半，關(guān)鍵還是在于吃的是什么水果。比如在減肥期間，應(yīng)該盡量選擇水果黃瓜、番茄、柚子、櫻桃、桃子等含糖量低的水果，而不要過(guò)多選擇芒果、榴蓮、龍眼、荔枝、西瓜、甘蔗等含糖量高的水果。
