4、吃了不干凈的東西。這也是現實生活中一個比較常見的原因，如平時吃蔬菜或水果時沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。尤其夏季，食物變質速度非常快，稍不注意飲食就會引起腹瀉。
5、細菌或者病毒感染。如平時不注意衛生，非常容易感染細菌或者病毒，從而導致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。
1、經常拉肚子患者要積極調理腸胃可以多喝水
在患者出現拉肚子之時，其基本就會出現肌體缺水，此時就要及時補充水分了，而飲用溫開水就是好的選擇，還可以適量增加些蜂蜜，此就可以有效調理肌體腸胃了，進而也就杜絕了拉肚子現象。
2、在出現腹瀉之時要以清淡食物為主
在患者出現腹瀉之時，食物要力求清淡，患者避免吃些油膩性的食物，就是煎炸、燒烤類食品也不可吃，此會加重患者的病情。而在此時患者可以喝點湯、吃面條及小米粥類的食物，而過硬、難消化類食品就不要吃了。
3、關注自己的飲食少吃寒涼性食物
很多拉肚子是飲食不當引發的，因此在生活中要少吃冷飲、雪糕這樣的冷食，注意食物蘊含的冷熱特點，諸如：西瓜、雪梨、冬瓜等就是涼性之物，腹瀉患者要少吃，日常可以吃些蘋果、石榴、馬鈴薯等類食品。
4、拉肚子之時，患者可以積極參加一些運動
拉肚子患者在日常還要積極運動，此就可以極大增強肌體抵抗力，有效抵抗肌體病菌侵襲。患者可做體操，有效步行等運動都是不錯的，此運動不可太激烈，要采用循序漸進的形式。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉吃什么，上述的時候適合在拉肚子的時候食用。有腹瀉的朋友應該要注意自己的飲食習慣，睡覺的時候要避免著涼，如果腹瀉比較嚴重，是可以通過藥物進行治療和改善的。
