腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，多數人在生活中都會遇到這個問題，出現了腹瀉之后人們的身體會比較虛弱，此時大家應該怎么辦呢?導致人們出現腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠緩解腹瀉的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1.荔枝：荔枝是很常見的一種水果，它含有的物質有著補脾益肝的作用。在荔枝中含有豐富的天然葡萄糖成分，對補血有奇效，所以說常吃荔枝能夠促進血液流動的速度，荔枝中的物質能夠讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：石榴吃起來酸酸甜甜的，稍微有些酸澀，它有著非常好的止瀉作用，在平時人們有拉肚子、肚子痛的情況，這個時候大家可以適當的吃一點石榴。特別是酸石榴，在食用之后能夠起到非常好的改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：在平時一旦出現了腹瀉的癥狀，大家可以吃蘋果來改善，人們首先應該要將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，一般來說蒸五分鐘后拿出來就可以了，等到溫度降下來后再進食，這樣做能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
