腹瀉怎么辦？腹瀉的問題在天氣熱的時候容易反復的出現。面對腹瀉不要慌，有很多的方法都可以幫助緩解癥狀。腹瀉的原因有哪些？很多原因都可以導致腹瀉，這是大家應該要了解的，腹瀉吃什么？讓我們來看下面的內容介紹吧!

　　腹瀉吃什么

　　栗子。栗子也就是板栗，這對于很多人來說是一種零食，但實際上栗子是可以做為主食來吃的。它含有的淀粉比較多，中醫認為板栗具有健脾養胃的效果，所以在腹瀉的時候適合多吃它。板栗直接煮熟或者蒸熟了吃，效果更好。

　　糯米。糯米是一種能夠滋補身體的食物，在平時大家可能也是經常吃的吧！它具有健脾的效果，味道又很好，所以愛吃的人有很多。在腹瀉的時候吃點年糕或者是湯圓這些糯米做成的食物，可以幫助很快的緩解腹瀉癥狀。

　　山藥。山藥可不僅僅是一種蔬菜，它還是一種中藥材，具有養胃和滋補身體的效果。體質比較差的朋友可以常吃一些山藥，幫助改善體質，經常腹瀉的話，吃點山藥也是有幫助的。山藥不宜過量食用，以免造成難以消化的問題。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。