打呼嚕是一個煩人的習(xí)慣，每一個人打呼嚕的背后其實都是有原因的。打呼嚕的危害很大，這點也許有一些人還不知道，以為打呼嚕是代表睡得香。實際上經(jīng)常打呼嚕，對于健康危害很大。打呼嚕吃什么?一起來看文章做個了解吧!

　　打呼嚕吃什么

　　1、香菇：香菇是我們都很熟悉的一種菌類的食物，它含有多種活性物質(zhì)，能夠幫助身體排毒，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，研究發(fā)現(xiàn)，常吃香菇打呼嚕的問題也會得到緩解。所以大家可以多吃一些香菇，補充營養(yǎng)、緩解打呼嚕哦!

　　2、蜂蜜：吃蜂蜜對于身體的好處是非常多的，蜂蜜我們都知道能夠促進排便，還能美容。其實蜂蜜對于我們的呼吸道也有很好的滋養(yǎng)作用，比如說當(dāng)呼吸道有發(fā)炎的情況，黏膜有一些破損，那么就可以吃點蜂蜜，修復(fù)損傷，從而緩解打呼嚕。

　　3、魚肉：魚肉對于身體健康是很好的，魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，而且脂肪的含量相比別的肉類要少一些，更加健康。魚肉含有的蛋白質(zhì)比較特殊，人體吸收了之后，不會有前列腺素增加的情況發(fā)生，也就不會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)腫脹、打呼嚕。

　　4、洋蔥：洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。

　　打呼嚕的危害

　　1、影響睡眠質(zhì)量

　　打呼嚕一個比較明顯的危害就是會影響到睡眠的質(zhì)量，因為打呼嚕的人常常是會缺氧的，大腦得到的氧氣不足，所以運作就會受到影響，睡眠的時候處于缺氧的情況下，想想就知道這樣休息的效果是不好的，即使睡了很久也感覺到很累。

　　2.記憶力衰退

　　長期打呼嚕的人，記憶力一般也比較差。因為長期在睡眠的時候大腦沒有得到足夠的氧氣，導(dǎo)致大腦的功能下降了，記憶力也就受到了影響。除此之外，注意力、反應(yīng)能力等等都是會下降的。這對于平時用腦多的人來說，影響是很大的。

　　3.導(dǎo)致尿酸升高

　　打呼嚕的人往往體內(nèi)的尿酸也會比較高一些，因為打呼嚕的時候，人的血液中的氧氣含量也會變少，這個時候身體會分泌出一些酸性的物質(zhì)，從而使得尿酸變高。我們都知道尿酸高就可能會得痛風(fēng)，所以這一點大家也要注意。