脂肪肝患者的人數(shù)現(xiàn)在有很多，而且不少都是年輕人，對(duì)于脂肪肝，我們都應(yīng)該要做個(gè)了解，不要以為它離我們很遠(yuǎn)。脂肪肝吃什么?患病之后，在飲食上面要注意科學(xué)的搭配，不能隨意的亂吃。脂肪肝的原因是什么?一起從文章里面找答案吧!
脂肪肝吃什么
1、咖啡
脂肪肝患者可以喝點(diǎn)咖啡，這里說(shuō)的咖啡指的是健康的喝咖啡，而不是各種奶精和糖兌出來(lái)的咖啡。咖啡的熱量很低，而且又沒(méi)有什么脂肪含量，所以說(shuō)很適合脂肪肝的朋友來(lái)喝，而且咖啡中的咖啡因還可以降低肝臟中異常酶的數(shù)量，幫助緩解病情。
2、豆腐
豆腐雖然大家都很經(jīng)常吃，但是多數(shù)人一般都認(rèn)為這是一種美容食物，很少會(huì)和脂肪肝聯(lián)系起來(lái)。其實(shí)由于豆腐里面的蛋白質(zhì)比較高，而且又是植物性的蛋白質(zhì)，不會(huì)有那么多的脂肪，所以很適合脂肪肝患者吃。如果每天吃肉，其實(shí)對(duì)脂肪肝會(huì)有影響。
3、魚(yú)類(lèi)
脂肪肝患者在平時(shí)是不宜吃太多的高脂肪食物的，像是很多的紅肉，雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脂肪含量也很多。為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不吃紅肉，不妨吃點(diǎn)白肉，比如說(shuō)魚(yú)類(lèi)就是很好的選擇。沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)等還含有Omega-3脂肪酸，能改善脂肪肝。
5、燕麥片
全麥?zhǔn)澄镏械奶妓衔锶缪帑溒梢宰屇愕纳眢w更有活力。他們的纖維含量也填補(bǔ)了你，這可以幫助你保持體重。
6、核桃
這些堅(jiān)果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。
7、鱷梨
鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學(xué)物質(zhì)。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。
