2、看書寫字
很多人發(fā)生近視的原因是因為小時候?qū)W習(xí)寫字的時候坐姿不正確，跟書本離得太近，長期下來，我們的視覺細(xì)胞會過度疲勞，從而產(chǎn)生整個視覺系統(tǒng)的疲勞，容易引起一些病理性的生理變化。
3、看電視
形成視力下降的原因跟電視也離不開關(guān)系，比如長時間的看電視或者看電視的時候離電視太近，都是引起視力下降的原因，因為電視本身就是一個發(fā)光體，長時間的看電視容易產(chǎn)生眼睛疲勞，對眼睛是非常不好的。
4、用眼衛(wèi)生不良
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
5、飲食習(xí)慣
視物的過程需要維生素A的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助，維護(hù)視力也需要健康的血管來支持，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
眼球運動
若連續(xù)坐在計算機(jī)桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的白領(lǐng)而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。
間歇休息
短暫的休息可讓眼睛放松，好就是離開座位找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，對于眼睛的健康是非常有幫助的。
總結(jié)：想要眼睛更加健康，在平時經(jīng)常吃護(hù)眼食物是很不錯的選擇，畢竟美味的食物是大家都很喜歡的。不過想要視力好，還應(yīng)該注意多讓眼睛休息，不能長時間的看手機(jī)或者是電腦，這樣會造成眼睛過度疲勞，視力也會下降，希望大家注意。
