胃不好的人有很多，平時(shí)如果不注意保養(yǎng)自己的胃，經(jīng)常吃一些刺激性大的東西，或者是工作比較忙，飲食上面不規(guī)律，那么就可能會(huì)導(dǎo)致胃不好。吃什么養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的食物有很多，如果想知道答案，那么今天的文章內(nèi)容千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了!

　　吃什么養(yǎng)胃

　　山藥

　　山藥既是一種蔬菜，也是一種中藥，經(jīng)常的吃山藥對(duì)于身體很有好處，特別是養(yǎng)胃的效果較為顯著。假如平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)到腸胃不舒服，消化功能比較差，那么建議把山藥和大米一起煮粥吃，每天吃一頓，堅(jiān)持下去就能達(dá)到養(yǎng)胃的作用。

　　卷心菜

　　卷心菜也是一種健脾和養(yǎng)胃作用十分突出的蔬菜，卷心菜的水分以及維生素、纖維素含量都很高，常吃還能去火、利尿。夏季的時(shí)候很多人都有口渴以及乏力、胸口發(fā)悶的情況，吃點(diǎn)卷心菜對(duì)于改善這些情況也具有一定的效果。

　　另外卷心菜中的維生素C含量較高，而維生素C可以起到美白皮膚、抗衰老以及促進(jìn)潰瘍愈合的效果。針對(duì)胃脹的情況，建議將卷心菜搭配陳皮、薏米一起來(lái)吃，能夠起到緩解胃脹的作用。但是經(jīng)常腹瀉的朋友，不建議吃太多的卷心菜。

　　香蕉

　　香蕉的潤(rùn)腸通便效果是廣為人知的，因?yàn)樗写罅康木S生素和膳食纖維，但是香蕉除了可以潤(rùn)腸之外，其實(shí)對(duì)于養(yǎng)胃也同樣有不錯(cuò)的效果。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)看，香蕉是屬于性平味甘能夠入胃經(jīng)的食物，非常適合腸胃虛弱的人來(lái)吃。

　　蘋果

　　腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃，水果之王蘋果是必不可少的養(yǎng)胃水果。性涼味甘的蘋果是有健脾補(bǔ)氣益胃和生津潤(rùn)燥作用的，胃陰虧損和陰虛胃痛的人群就是適合食用蘋果來(lái)養(yǎng)胃。

　　同時(shí)煮熟的蘋果不但有養(yǎng)胃止腹瀉的作用，而且煮過(guò)的蘋果中的果膠會(huì)大量的吸收有毒物質(zhì)。

　　葡萄

　　中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以入胃肝腎三經(jīng)，對(duì)于腸胃差的人來(lái)說(shuō)具有補(bǔ)益的作用，特別是很多腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)吸收差的問(wèn)題，葡萄的營(yíng)養(yǎng)很容易被人體吸收和消化。但是注意容易腹瀉的人不適合吃葡萄，因?yàn)槠咸岩彩蔷哂型ū阕饔玫摹?/p>