一個(gè)精力充沛的人看起來就很有活力，說話、做事的時(shí)候更加有效率，人的氣色也會(huì)比較好。但是這樣的人其實(shí)并不多，更多的人都處于精神不太好的情況。沒精神吃什么好?沒精神怎么辦?想要提神，趕快來看今天的文章吧!

　　沒精神吃什么好

　　1、草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、金槍魚

　　魚類的蛋白質(zhì)含量都是比較高的，而且人體還易于吸收，常吃可以補(bǔ)充體力。金槍魚和其他魚類不同之處在于，它含有豐富的酪胺酸，能起到活躍大腦、讓人思維更加敏捷的作用。因此精神差的人，可以常吃金槍魚。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。

　　4、大蒜

　　德國一項(xiàng)針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。

　　5、南瓜

　　南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。

　　6、桃子

　　桃子馬上就要上市了，在天氣漸漸轉(zhuǎn)暖之后，桃子也慢慢成熟了。桃子的口感非常好，而且?guī)в械奶鹞叮簧偃硕枷矚g吃。桃子當(dāng)中的營養(yǎng)成分很豐富，包括各種維生素以及微量元素。

　　而且桃子作為一種健康的水果，里面沒有脂肪以及膽固醇之類的成分，因此不會(huì)對人體造成什么危害，可以放心食用。不過桃子中有一個(gè)品種叫做水蜜桃的，它的糖分含量比較高，大家記得不要吃的太多了。