總說眼睛是心靈的窗戶，你的窗戶有沒有好好保養呢?每天的工作和學習都需要大量的時間用到我們的眼睛，即使是休息時間，我們也常常需要看電視、聊天，還是離不開眼睛。那么吃什么能明目呢?一起了解一下!

　　吃什么能明目

　　枸杞

　　枸杞是我們日常生活中經常會遇到的一種食物，其實枸杞的明目效果也是非常的好的，它不僅有明目的效果，枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

　　薺菜

　　薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效?！睹t別錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。

　　桑葉

　　桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

　　決明子

　　《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言，每晚晚餐后可喝決明子茶，以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。

　　用決明子做的茶，是夏天里一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風熱，又能益腎補精、潤腸通便。

　　西蘭花

　　西蘭花可以明目?沒錯，因為西蘭花里面含有胡蘿卜、吲哚以及黃酮類化合物等等營養，對于我們的肝臟很有好處，而中醫認為肝臟好了視力也就好了。

　　所以說愛吃西蘭花的朋友們不妨經常吃一些，對于我們眼睛的保護作用是很明顯的哦!不管是清炒還是做成湯或者蔬菜汁，都是可以的。

　　菊花

　　菊花含有大量的維A，這是對眼睛特別好的一種成分。長期面對電腦的上班族，建議在辦公室準備一些菊花茶，改善眼睛干澀、疲勞的狀態。

　　紅花菜

　　對于紅花菜大家是比較陌生的，其實紅花菜別名碎米薺、紫云英，產于我國南方大部分地區，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。