8、白蘿卜湯
白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。
9、糖水白果
取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外殼及外衣，清水洗凈切成小丁。鍋洗凈，入清水一碗，投入白果，上旺火，燒沸后轉小火燜煮片刻，入白糖50克，燒一沸滾，入糖桂花少許，即可食用。
1.1、熱水泡腳
晚上經常用熱水泡腳能夠有效的預防感冒的發生，這是因為腳部上有著連接身體里各個部位的經絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了，人體一旦暖和的話，病菌是無法侵入人體的。
1.2、按摩
想要有效的預防感冒的話，平時可以用兩只手手掌對搓,待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等等，這樣能夠夠有效的預防。
1.3、護好口鼻
感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,也就是通過口鼻進入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,同時,對于已經染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法。
1.4、鹽水漱口
大家在感冒發燒的高發季每天回家之后,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地預防感冒的方法。
1.5、疫苗預防
滅活疫苗:效果較好,接種對象為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間為每年10-11月中旬,每年接種1次,2周可產生有效抗體。
1.6、藥物預防
用于易感人群可能感染而未發病者,金剛烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;對甲型流感有一定預防作用,對乙型流感無效。
1、睡個好覺
每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍,睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3點到早上7點睡眠質量不高的人,免疫細胞活性會降低23%,每天要保證7~8小時的優質睡眠。
2、不留長指甲
近日研究指出,如果指甲長度超過指尖3毫米,指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍,其中包含一些傳染病源,如流感病毒等。
3、堅持快走
每周進行5次,每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強度不要過大。
4、拒絕垃圾食品
快餐、高油高糖類食品等,都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。
結語：通過文章我們了解到，咳嗽流鼻涕吃銀耳羹、金銀花粥、紅糖姜湯等食物能夠加快感冒好的進度，另外大家平時也要及時的做好預防的工作，平時要經常的應鹽水涑口，能起到一個很好的預防的效果。
