我們的身體每天都會積累一些毒素在身體里，只有把身體里的毒素及時的排出才會讓身體更健康，在寒冷的季節我們很少出汗，所以怎么排毒成了一個必須解決的問題，那么冬季排毒吃什么好呢?下面小編為大家介紹六種快速排毒的食物，可以參考一下。

　　冬季排毒吃什么好

　　蘋果

　　蘋果是我們所知道的萬能水果，它營養豐富不但可以補充維生素還能美容護膚，增加抵抗力，當然排毒也不在話下，蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素，皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種，美容效果更好哦。

　　石榴

　　石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化。

　　荔枝

　　荔枝是熱帶水果，我們也能經常吃到，荔枝中維生素的含量不但很高，而且還含有蛋白質，鐵，磷，鈣等元素，有研究表明荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　檸檬

　　檸檬是很好的美白護膚的水果，但是它的排毒功效也很強，檸檬中含有大量的有機酸，可以有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題，幫助血液正常運行，令全身的排毒循環得以正常運行。

　　西紅柿

　　西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等N種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素，有助于排毒。西紅柿含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的功效，能降低膽固醇的含量，可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除并預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身、美容有獨特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇，吃多少也不怕。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。