食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥
山藥不燥不膩，補(bǔ)脾又兼補(bǔ)肺，故善治肺虛久咳。《藥品化義》說：“山藥，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當(dāng)?”
可以做山藥薏米粥，準(zhǔn)備薏米和山藥，每天煮粥喝，這樣是有補(bǔ)肺的作用的。它們可以彼此平衡薏米的寒性和山藥的粘膩。
肺部保養(yǎng)之呼吸方法
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。
肺部保養(yǎng)之飲水方法
肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
肺部保養(yǎng)之情緒調(diào)節(jié)
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。
笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。
肺部保養(yǎng)之飲食方法
適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)。對(duì)于飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，是非常重要的，因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)條件的提高，生活水平的改善，人們都是魚肉天天有，減少了蔬菜水果的攝入。另外定期自己制定養(yǎng)肺食譜，有很多，可以多去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
肺部保養(yǎng)之鍛煉方法
早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。早晨的空氣經(jīng)過夜晚的沉靜，變得相當(dāng)?shù)臐崈羟逍拢虼耍嗪粑宄康目諝猓绯可⑸⒉交蚴清憻掑憻捝眢w，不但養(yǎng)肺，而且增加身體體質(zhì)與抵抗力。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)適合潤肺吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了保護(hù)肺部的方法，希望可以幫到大家。秋冬季節(jié)，天氣干燥，我們平時(shí)要多注意保護(hù)肺部。
