現在很多女人都在減肥，有些是易水腫體質，這種體質的女性即便不胖整個人看上去也是浮腫的狀態。女人想要減肥就得先去水腫，去水腫的方法有很多，以下就是小編推薦的8種快速消腫的食材，趕緊吃起來吧。

　　推薦8種消腫食物

　　蘋果

　　蘋果是我們經常吃的水果，非常的大眾化，幾乎每個人都會吃，蘋果的吃法也有很多種，削皮吃，蘋果泥，蘋果汁什么的，都挺好吃的，重要的是吃蘋果也能消水腫，趕緊一天吃上一個蘋果吧。

　　紅豆

　　紅豆大家都吃過，紅豆做法也不少，我吃過多的就是紅豆包和紅豆粥，味道都非常不錯，特別是紅豆粥，紅豆營養不低，而且適合的人群也比較多，紅豆除了好吃之外，還有一個非常重要的用途，那就是消腫了，它的利尿功能堪稱一絕，消水腫很快的，所以大家沒事的時候可以熬點紅豆粥來喝喝。

　　薏仁

　　薏仁大家也比較熟悉，它分生薏仁和熟薏仁兩種，這兩種都有排出體內水分也就是消腫的作用，讓體內多余的水分迅速排出體外，薏仁的做法也比較多，我吃的比較多的就是薏仁粥，味道不錯，還挺好吃的，早上起來臉有點浮腫的妹子們可以試試喝這款粥。

　　土豆

　　沒錯，就是土豆了，土豆也可以讓體內過多的水排出來，它的做法有很多，為了大限度的保留營養，所以在做土豆的時候還是帶著皮吃吧。如果你吃膩了炒土豆，那么試試用烤的或是蒸的土豆，味道也是杠杠的!

　　芹菜

　　芹菜首先有利尿的作用，可以將身體內多余的水分排出，對消除水腫效果很好。除了消水腫之外，一些月經不太正常的妹子們吃芹菜對調理生理期也是有好處。

　　海帶

　　海帶我們也常吃，海帶表面的那一層物質有很好的消水腫效果，所以平時我們多吃點海帶，比如海帶湯之類的，不僅美味而且讓你的身材越來越好!

　　玉米須

　　玉米倒是常吃，但是玉米須我沒有吃過，但是中醫說玉米須有著不錯的消水腫的效果，所以如果家里有的話，那不妨煮上一杯玉米須水，喝起來吧。

　　冬瓜

　　冬瓜消水腫的功效是大家都知道的，平時我們吃的冬瓜排骨，炒冬瓜片都對消水腫起到很好的作用，而且想要效果加強的話，就連皮一起煮嘍!