有的時候我們走在路上的時候就會發現，現在的年輕人的白頭發比老年人的白頭發還要多，那么你知道這是什么原因所導致的嗎?在出現這種情況的時候我們應該怎么辦呢?在日常的生活中我們應該如何預防這樣的問題發生呢?下面就讓我們一起去看看吧。
黑芝麻
我們都知道在發生白頭發的時候有效的一個方法就是通過食物來進行緩解，黑芝麻就是一個很好的食物，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養成分，有健胃，護肝，促進紅細胞生長的作用，同時還可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻，堅持食用下來，頭發會有明顯的改善。
紅棗
說到紅棗在很多人的映像中就是補血補氣的作用，其實不是這樣的，紅棗對我們的身體是有很多的好處的，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，經常吃一些紅棗有烏發的效果。
黑大米
相信大家一定通過這樣一句話，應該就是以毒攻毒，我們都知道如果想要自己的頭發變黑，就是要吃黑色的食物，黑大米就是其中的一種，黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物，對于頭發的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫發和白頭發。
原味核桃
連續幾個月吃核桃，可以黑頭發，一天用量是四至五個適合，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細嫩有彈性，同時對于頭發發白早的人具有烏發，潤發的效果。
有機糙米
糙米富有營養，又一定的造血和活血功能，適當吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能，有強化體質作用，預防心血管疾病，還能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡，同時也可以預防白發的生長噢。
1.遺傳或疾病因素
白發的出現，與遺傳有一定的關系。未到老年就出現灰發或白發的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。
對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘?？筛纳祁^皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。
2.缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發的顏色有密切的關系。
為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。
3.缺乏B族維生素
醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之余，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。
