生活中，女性朋友的健康問題一直是一個很讓人關(guān)注的問題，那么對于卵巢保養(yǎng)吃什么好的情況，大家有多少的了解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么好

　　1、服用維C和維E

　　對于卵巢的情況，可以適量的服用維生素C或者是維生素E，因為服用這些可以讓患卵巢疾病的幾率大大變小，但是單純的依靠藥物是不夠的，好是要詢問一下醫(yī)生。

　　2、補充葉酸

　　女性朋友還可以用補充葉酸的方法來進行對于卵巢的保養(yǎng)的情況，這樣可以降低卵巢疾病的發(fā)生，因為葉酸是一種水溶性的維生素B的物質(zhì)，希望大家能夠注意。

　　3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

　　美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　4、多吃胡蘿卜

　　有營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，平均每周吃5次胡蘿卜的女性，她們患卵巢癌的幾率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡蘿卜有保養(yǎng)卵巢的功效。

　　5、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　6、蘋果

　　在蘋果里面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果里面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢，還能有效的預防人體患上疾病。