關(guān)于補(bǔ)腎是一個(gè)恒久不變的話題，不少人容易生病、疲勞、腰酸背痛，常常都是因?yàn)槟I不好，而腎不好直接影響著我們的身體健康，如果您出現(xiàn)腎不好的問題，就要注意從食補(bǔ)下手哦，下面我們就一起了解一下，吃什么強(qiáng)腎?

　　吃什么強(qiáng)腎

　　關(guān)于強(qiáng)腎的食物也有很多種，不少人在平時(shí)的飲食中也在常吃，但是，并不一定哪些食物的效果都是好的，小編整理了關(guān)于強(qiáng)腎的10種食物，希望能夠?qū)δ兴鶐椭旅嫖覀兙鸵黄饋砹私庖幌拢裁词澄飶?qiáng)腎?

　　1、黑胡椒

　　黑胡椒性味辛熱，有明顯的溫補(bǔ)脾腎作用，可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。

　　2、羊肉

　　眾所周知，羊肉是溫補(bǔ)良品，性溫味甘，入脾、腎、心經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽(yáng)虛的人群進(jìn)食。

　　3、山藥

　　山藥屬于一種常見的蔬菜，幾乎一年四季都可以在各個(gè)地方看見山藥的身影，而山藥也是強(qiáng)腎必備的食物，因?yàn)樯剿幬陡剩云剑軌蜻m于脾虛食少，腎虛遺精的人群食用，長(zhǎng)期食用山藥，不僅對(duì)胃好，還能夠起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精的功效。

　　4、芡實(shí)

　　芡實(shí)性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。曾有醫(yī)學(xué)古籍提到：”芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”腎虛脾胃虛的人群常服可增強(qiáng)體質(zhì)，緩解不適癥狀。

　　5、蓮子

　　蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢(mèng)遺，女子帶下。