人體的濕氣被認為是萬病的源頭，一旦體內有濕氣，身體就會出現各種病癥，例如長痘、大便粘稠，一旦出現這種情況怎么辦呢?只需這兩種食物，它們不僅能當飯吃還可當茶飲，能夠祛身體濕，達到百病不生養五臟的效果，它們一個是薏米，一個是紅豆。將薏米和紅豆熬成粥，就是祛濕健脾的上品了。下面我們一起去看看吧!

　　薏米紅豆粥做法

　　1、準備大米、小米、薏米、紅豆備用。

　　2、將等量的薏米、紅豆洗凈后在水中泡一夜。

　　3、薏米和紅豆放入鍋中，加夠足夠水，開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘。再開火煮開后再悶30分鐘即可;或者直接煮至豆子軟爛也可以。

　　薏米紅豆粥的功效作用

　　薏米，不僅是人們常吃的一種食物，它還是一味藥，在中藥里稱之為“薏苡仁”，流傳已久的《神農本草經》將薏米列為上品，它具有祛濕、消腫、健脾、養胃的功效，長期服用益氣養身。而紅豆自古有個浪漫的象征，“入骨相思”。除了這個浪漫的象征之外，它也是一味中藥，稱為“赤小豆”，也具有明顯的利水、消腫的功效，因為色澤鮮紅，紅色入心，也是補心的佳品。

　　薏米的功效

　　1、生薏米煮湯服食，利于去濕除風;用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

　　2、薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

　　3、將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　4、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　5、用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。

　　6、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　7、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。