正常作息，避免打亂
考前保證充足睡眠，養精蓄銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，頭天睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態，思維處于抑制狀態，結果復習無效率，考試就發會呆。但也不能走另一極端，認為考前要放松，停止復習，這也會適得其反。心理學家認為，長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會被打亂，心理就無所適從，考生會產生失落、不安和心慌等，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間休息。
相信自己一定能考好
自信心不足的重要原因是對學習知識沒有扎實地掌握，存在知識空白點。這時要做到根據實際情況，盡可能夯實基礎知識。另外也要注意回憶自己的優點和考試的成功經驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快，克服自卑情緒。
高考只是過程不是結果
離高考只有一天了，短時間提高成績是不現實的。這時候還能改變的因素就是自己的心態。所以，應該保持一顆平常心。畢竟已經考了那么多場考試了，這一場本質上并沒有什么區別。高考只是一個過程，而不是結果，不必過度焦慮。
一,深呼吸法
研究表明，深呼吸是可以緩解緊張情緒的，感覺自己緊張的時候不妨深呼吸幾次來緩解一下吧！
二,轉移注意力法
說白了也就是轉移你的視線。俗話說眼不見心不煩,雖然用在這里不算恰當,但也無甚過也。也就是說,當你面對一件事或者人物的時候,盡量的避開他們與你正面相對,當你的眼睛獲取不到信息,確實是緩解緊張的好方法。
三,自我暗示法
一個人的緊張程度與否,就能看出來這個人的心態會不會是良好的,小編曾在駕校遇到一個人,就是她的技術很好,但是每次到考試的時候她都滿頭大汗,以至于每次都發揮不出正常的水平。自我暗示法,就是不斷的鼓勵自己,你是棒的,你的能力完全可以戰勝這件事或這個人?；蛘哒f可以從反響暗示,外界所有的焦點不是在你這里,我的成功與失敗就是很平常的一件事,沒有必要去無限放大失敗的后果。你要記住一句話話,無論你成功與失敗,世界都還是這個樣子。所以為什么不能放平心態去對面每個人或每件事呢?
四,地點轉移法
就是當你身處某個環境內,周圍特定的人或事會莫名其妙的給你緊張的感覺。所以這時候你需要換個地方了。好是到戶外空曠的地方,因為在狹小空間里和人口密度大的地方,人類渴望自由的感覺被完全束縛。反之,當你自己處于一大片空曠的地方時,會非常滿足你渴望的自由,從而心情會感覺豁朗,心里緊張自然也會隨之消失。
結語：遇到大事之前緊張是常有的事情，特別是在高考這件大事之前，那么高考緊張吃什么食物比較好呢?有哪些方法可以緩解高考緊張呢?相信大家看了上述小編的相關介紹都知道了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
