7、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
以上介紹的食物都是很常見(jiàn)的，如果我們平時(shí)每天帶著吃點(diǎn)可能對(duì)治療脂肪肝很有好處，以上介紹的食物我們都了解了嗎?脂肪肝患者們有救了。
一、運(yùn)動(dòng)治療
輕度脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，也就是通常所說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡等。不過(guò)一般在都市生活的人群，連休息都是奢望，更別談抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)了。
輕度脂肪肝每天用一點(diǎn)時(shí)間來(lái)鍛煉有助于脂肪肝的恢復(fù)，所以運(yùn)動(dòng)的方法也是治療脂肪肝的常用方法之一，運(yùn)動(dòng)不僅能輔助治療脂肪肝還能增強(qiáng)我們身體的抵抗力。
二、飲食治療
應(yīng)該制定并堅(jiān)持合理的飲食制度，瘦肉、魚(yú)類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對(duì)于因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的輕度脂肪肝尤其重要。
三、茶飲治療
到目前為止，尚無(wú)防治脂肪肝的有效藥物。一般常選用能保護(hù)肝細(xì)胞、排解脂肪并且沒(méi)有副作用的茶飲，比如御濃甘之飲。堅(jiān)持一到兩個(gè)月會(huì)有改善。
脂肪肝是可逆的，尤其是輕度脂肪肝，如果持之以恒地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以使細(xì)胞內(nèi)沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復(fù)正常的。此外，心情要開(kāi)朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
結(jié)語(yǔ)：脂肪肝是可以治愈的，如果我們能持之以恒的調(diào)理，再加上一些輔助治療的方法，想要恢復(fù)健康真很容易。但是難就難在我們需要堅(jiān)持才會(huì)有效果，以上介紹的脂肪肝的治療方法我們都學(xué)會(huì)了嗎。
