女性朋友每個(gè)月總是有那么幾天是比較特殊的時(shí)期。痛經(jīng)已經(jīng)成為了困擾女性朋友的重要問題。只要吃治療痛經(jīng)的食譜，就能改善痛經(jīng)。那么經(jīng)痛吃什么好呢?痛經(jīng)不能吃什么食物呢?

　　經(jīng)痛吃什么

　　1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物

　　如紅棗、蓮子、花生等。

　　2、富含蛋白質(zhì)的食物

　　如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

　　3、具有豐富維生素的蔬菜何水果

　　如板栗、核桃、開心果、香蕉等。

　　4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用

　　葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。

　　5、習(xí)慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

　　這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。

　　6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶

　　紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。

　　痛經(jīng)的食譜大全

　　1、西紅柿燒茄子

　　小圓西紅柿少許，茄子1個(gè)。中火燒熱鍋中的油，待油溫?zé)亮蔁釙r(shí)，放入長茄子塊，炸至金黃，撈出瀝凈油脂。鍋中留底油，放入大蔥碎和鮮姜碎爆香，放入切好的西紅柿塊略炒，加入茄子塊翻炒片刻，調(diào)入生抽、鹽和胡椒粉炒勻，撒上大蒜碎拌勻即可。

　　2、烏豆蛋酒湯

　　烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。

　　3、蝦仁雞蛋卷