啤酒是我們生活當(dāng)中十分常見(jiàn)的飲品，經(jīng)常喝啤酒的人通常會(huì)有啤酒肚，那么喝啤酒為什么會(huì)胖呢?喝啤酒有哪些注意事項(xiàng)呢?下面大家就一起具體的來(lái)看一看吧!平時(shí)喝啤酒的時(shí)候要注意哦!
喝啤酒容易讓人發(fā)胖?
啤酒的熱量并不特別的高。市面上的啤酒酒精含量一般在3.6V%~5.1V%，按3.6V%計(jì)算，一聽(tīng)(330毫升)啤酒的熱量和一個(gè)蘋(píng)果是差不多的。那為什么喜歡喝啤酒的人胖呢?其實(shí)啤酒酒精度數(shù)低，很多人喜歡過(guò)量飲用;其次，啤酒有開(kāi)胃作用，一邊喝一邊吃，能讓人吃下更多東西，且喝啤酒時(shí)常搭配油炸、燒烤類食物，導(dǎo)致攝入過(guò)多的熱量，這就容易發(fā)胖了。
啤酒應(yīng)該如何健康飲用?
一般成年男子一天酒精攝入量不應(yīng)超過(guò)25克，按照酒精°%來(lái)計(jì)算，每天啤酒飲用量不應(yīng)超過(guò)800毫升，即應(yīng)控制為兩小聽(tīng)或一瓶。
喝啤酒時(shí)盡量不要搭配燒烤、雞鴨魚(yú)肉等，多選擇清淡蔬菜，還要適當(dāng)減少主食量。而高脂血癥和痛風(fēng)患者好不喝。
適當(dāng)?shù)娘嬘闷【疲梢詭椭覀儽＝∩眢w，但是它的健康飲食原則問(wèn)題我們必須遵守，如說(shuō)很多食物是不適合喝啤酒搭配的，而且過(guò)多的喝啤酒確實(shí)容易讓啤酒肚出現(xiàn)，因此希望大家可以做到健康的喝啤酒。
1、溫度要適宜
喝啤酒的時(shí)候要控制一下溫度，12℃至15℃左右比較適合，這時(shí)味蕾初打開(kāi)，正能體會(huì)到啤酒的醇香與爽口，而又不會(huì)太顯苦;同時(shí)，此時(shí)酒香和泡沫都處于佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感為明顯。如果溫度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要強(qiáng)烈得多。溫度過(guò)低的啤酒不僅不好喝，而且會(huì)使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)受到破壞。
2、大口快速飲
啤酒不宜細(xì)飲慢品，應(yīng)該大口快速地喝，建議一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麥芽香剛剛倒入杯中時(shí)是很濃郁、很誘人，若時(shí)間放長(zhǎng)，香氣就會(huì)被揮發(fā)掉。其次啤酒剛倒入杯中時(shí)，有細(xì)膩潔白的泡沫，它能減少啤酒花的苦味，減輕酒精對(duì)人的刺激。
3、飲用要適量
啤酒是低醇、低糖、富有營(yíng)養(yǎng)的保健性佳飲料之一。但由于它畢竟含有一定量的酒精，所以還是以適量飲用為佳。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家計(jì)算，每人每日攝入乙醇的安全量為每公斤體重1克。這個(gè)數(shù)量，即會(huì)引起興奮現(xiàn)象。雖然酒類的品種繁多，但均可根據(jù)酒精的含量來(lái)折算。例如，一個(gè)50公斤體重的人，一天可飲用含量4°的啤酒625毫升，即1瓶啤酒為宜。
4、菜肴需清淡
喝啤酒好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西紅柿、大蒜麻汁拌黃瓜等。
喝啤酒的壞處
一：傷肝
啤酒喝多了會(huì)傷害肝臟的，這是一項(xiàng)健康常識(shí)了，但是有些人卻不注意，興致來(lái)了通常是幾瓶幾瓶的喝。其實(shí)啤酒還是有營(yíng)養(yǎng)的，適度的喝一點(diǎn)啤酒能夠促進(jìn)消化，還能健美皮膚，但過(guò)度飲用就容易造成對(duì)肝臟的傷害，啤酒中的酒精還能使心肌功能變?nèi)酢?/p>
