老年人經常會有便秘的情況，這和很多因素有關系，但是出現便秘的情況，老年人可以通過食療來改善它，那么老年人吃什么食物可以緩解便秘呢?便秘食療的方法有哪些呢?一起來看看吧!
百合蜂蜜飲
百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調勻服食。
當老年人出現便秘的時候，每天可以喝點它，堅持下去肯定是會有效果的哦!
黑芝麻桃松糊
黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調勻，溫水送服。
蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉15克、羊肉60克、大米100克。先煎肉蓯蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，調味服食。
蓯蓉羊肉粥也是可以緩解老年人便秘的方法，經常便秘的老年人可以常吃點它的。
狗肉燉紅棗
狗肉250克、紅棗250克。料酒一匙、精鹽少許。紅棗去皮切塊，備用。狗肉洗凈切成小塊，入鍋中加入料酒一匙，清水適量，精鹽少許，文火煮沸，去浮沫，燉約1小時后入紅棗，至爛為度，佐食用。
芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃仁各等分，將二味炒熟，研成細末，裝瓶內。每日1次，每次20克，蜂蜜適量，拌勻溫熱服。
上述小編介紹的這些食物都是可以緩解老年人便秘的，經常便秘的朋友們可以試試哦!
老人長期便秘食療
第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，好能夠在喝的時候感覺到咸味是好的。
第三：將黑芝麻粉、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然后直接喝湯。
第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
