食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯，因為經過一個晚上的休息，腸胃的蠕動是很慢的，而排毒好是在早上，喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便秘非常有效。
午飯后喝碗生姜蜂蜜水，能促進消化，防止脂肪的堆積。在吃晚餐的半小時之前再喝杯蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，到吃晚飯的時候就能降低食欲，從而有效地控制飲食。晚餐好吃少點。
二、蜂蜜醋
材料：蜂蜜、醋、白開水
做法
蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調，然后加上適量的白開水攪拌均勻。這里也要注意用溫開水啊，太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養的。醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對高血壓之類的病患不好。
食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐后10分鐘喝，能促進食物的消化。隨后可以散個步就更好了。
三、蜜酥粥
材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量
做法
1、首先取一個鍋，將粳米放進鍋中，并倒進適量的清水，一起煮成粥。
2、后把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節，多食用這類流食有助于增添飽腹感，降低你的進食量，防止過度進食阻礙減肥進程，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫建議秋季早餐加入粥食來達到養生目的。蜂蜜融進粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。
四、蜂蜜蘿卜
材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。
做法
1、將白蘿卜切丁，加入沸水中煮熟，晾曬10小時左右。
2、放入鍋里然后加入蜂蜜，用小火煮沸調勻，放涼后即可食用。
食法：在正餐中可作菜，或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時候，用之取代。
結語：通過小編上文的介紹，你知道蜂蜜的佳食用時間是什么時候了嗎?你知道蜂蜜什么時候喝好了嗎?雖然蜂蜜的好處很多，但是大家也要注意食用方法和時間，這樣才更更好地吸收蜂蜜的營養，帶來更大的養生功效。
