身體健康是人與人之間真摯的祝福，每個人都希望健康長壽。有個健康的身體才能更好的感受這個世界，才能吃嘛嘛香。其實，想要身體健康并不是什么難事。想知道人的長壽秘訣是什么以及長壽養生方法嗎?那就一起來看看吧。

　　吃塊蘿卜喝杯茶，省得大夫開藥匣，昆侖靈芝長白參，不如來根蘿卜根。

　　“太上老君”吃到92歲

　　鄭榕先生，看到這個名字大家可能想不起人，他就是1986版《西游記》的中的“太上老君”~

　　時年已經92歲的“太上老君”鄭榕先生除了腰有點不好以外，眼不花耳不聾，血壓血糖還算正常，實在難得(有一些低血糖)。真是如同他演出的“太上老君”一樣健康、高壽。

　　得此高壽與生活質量，他難道真有神奇法術?當然不是，“太上老君”鄭榕先生告訴我們，他愛吃的養生食物就是普通的東西：蘿卜。

　　鄭榕先生除了有書畫愛好以外，很注意飲食生活上的調劑。他在接受一次采訪時說：

　　“濰坊這個地方，現在是市，過去是縣。歷史上鄭板橋曾在這里做過官，現如今則是以風箏有名。這里產一種青皮蘿卜，也叫‘腳脆’，是聞名遐邇的優良特產。”

　　“據清朝《濰縣縣志》載，濰縣蘿卜為菜、藥兩用作物，青者良，清脆甘甜，年年為朝廷作貢品，亦可退心火、清積食……此言不假，如果患了感冒或消化不良，只要吃一節蘿卜，喝幾口醉茶，旋即病除?！?/p>

　　長壽之村人人吃它

　　除了“太上老君”鄭榕先生，我國“長壽之鄉”江蘇如皋的老人也不例外。

　　江蘇如皋人長壽當然是綜合的因素造成的，但其中蘿卜也功不可沒。蘿卜種植不挑土壤，當地人一年四季喜食蘿卜，它已成為一日三餐的佐餐佳品。

　　一次記者實地采訪當地長壽老人時發現，當地的長壽老人的健康密碼竟然來源于一句俗語：“蘿卜咬著咯嘣脆，常吃活到百十歲?！眲e小看這句俗語，細心揣摩，確有道理：

　　高壽、健康的老人都吃它，是湊巧嗎?

　　李時珍著《本草綱目》時候說到：“蔬菜之王為蘿卜”。足以見得蘿卜在中醫心中的重要性。

　　在民間，蘿卜有“小人參”之稱，其營養豐富，能幫人遠離癌源，這些功效在其他蔬菜中是不多見的，小小蘿卜厲害之處在于：

　　它所含的促進發育和細胞的再生的核黃素均超過柑橘、蘋果、梨、桃等水果;

　　百克蘿卜含維生素C達到30毫克以上，比梨子高5~8倍，能夠讓我們身體的氧化速度大大下降;

　　特有的芥子油和淀粉酶，集通氣、消食、解毒、止瀉等功效于一身;

　　有研究表明木質素可加強人體用來抵抗疾病及癌癥的主要防御者淋巴細胞的產生，從而幫助抵御癌癥。而蘿卜中這種成分含量就很高~

　　蘿卜中纖維比一般的蔬菜要粗，這就能更加能刺激腸道蠕動，有利于大便通暢，從而有效地預防直腸癌和結腸癌的發生。