心情煩躁時(shí)

　　腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì)因此放松許多。

　　現(xiàn)在人們的壓力很大，經(jīng)常會(huì)心情煩躁，其實(shí)煩躁的時(shí)候喝水有助于緩解壓力，喝水都有哪些好處了，下面一起來了解一下吧!

　　多喝水有什么好處

　　一、補(bǔ)充人體必需的水分，預(yù)防男性前列腺炎。

　　二、有利于稀釋血液。

　　三、有益于新陳代謝。

　　四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

　　五、可以通便。

　　六、易食物的消化。

　　七、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

　　八、可以防眼干，避免視力快速下降。

　　多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時(shí)喝一杯水，常年天天堅(jiān)持受益無窮!

　　不是喝水越多越好 喝水也有八大誤區(qū)

　　1、水是好的藥

　　水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對人體功能產(chǎn)生影響。

　　對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來享受它，同樣對健康不利。

　　2、為了美麗和健康，喝水越多越好

　　水對于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　3、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒

　　人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。

　　而且早晨是人體血粘度高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

　　專家建議，淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。

　　4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿

　　由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有自然弱堿性水才更合適我們長期飲用。

　　5、湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明

　　湯中除了水，還富含鹽分和贅肉。所以，固然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和贅肉，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。

　　6、女人多喝水能養(yǎng)顏，男人可以少喝水

　　從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4，女士多喝水不僅可以美容還可以豐胸哦。

　　總而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大，愛出汗，比女士更易散失水分。

　　7、口渴表示身體缺水，不渴不用喝

　　與吃飯不同，人喝水的欲看遠(yuǎn)沒有那么強(qiáng)烈，等你感覺到口渴時(shí)，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時(shí)補(bǔ)水了，你的身體還是輕易出現(xiàn)留意力不集中、易激動(dòng)、疲憊，甚至頭疼等癥狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。

　　你可以根據(jù)自己尿液的顏色來判定是否對飲水量進(jìn)行調(diào)整。一般來說，假如尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補(bǔ)充一些水。

　　8、桶裝水口感好，干凈衛(wèi)生，肯定好過自來水

　　假如你忽視一些健康細(xì)節(jié)，桶裝水也不一定好過自來水。比如，飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，輕易造成礦物質(zhì)沉積，對人體健康不利。

　　此外，由于普通飲水機(jī)不具備任何殺菌、抑菌功能，細(xì)菌、微生物很輕易通過水、氣交換進(jìn)進(jìn)飲水機(jī)，經(jīng)過一定時(shí)間的積累，便會(huì)造成對飲用水的二次污染，更不要說那些反復(fù)多次重復(fù)使用的水桶是否有安全保證。

　　結(jié)語：通過上文，相信大家已經(jīng)了解了如何正確的喝水以及哪些水是不能喝的。同時(shí)，上文也介紹了在什么時(shí)間段喝水效果好。在日常生活中，大家可以多喝水，替代飲料，多喝水還可以預(yù)防腎虛哦。