排毒的注意事項

　　1、出汗排毒為上策

　　不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

　　2、斷食不等于排毒

　　斷食不等于排毒，這反而會讓新陳代謝能力減緩。

　　3、排毒切忌亂用藥

　　現在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。

　　4、排毒產品要看清楚來源

　　如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　5、排毒過程應注意多喝水

　　成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　6、不吃垃圾食品

　　因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。

　　7、注意大氣污染

　　體內的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些并發癥產生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多了，就會長色斑。

　　結語：排毒是保持健康很重要的一部分，我們日常生活當中要多注意排毒，那么吃什么食物可以排毒呢?排毒的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!平時生活當中要多注意哦，適當的給身體排排毒。