改善消化不良方法

　　當(dāng)人體脾胃虛弱、消化不良時會出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹痛、排便異常等現(xiàn)象。面對消化不良現(xiàn)象不僅要注意服用藥，同時要注意食療。

　　1.山藥薏米粥

　　山藥薏米粥是有名的漢族藥膳，不僅僅適合夏季祛濕，同時還適合秋季的養(yǎng)肺、健脾，改善脾虛引起的食欲不振、腹脹、腹瀉和之體乏力現(xiàn)象。

　　一般制作時薏米提前浸泡，然后和山藥、紅棗等一同煮粥食用。其中的山藥可以補(bǔ)腎、養(yǎng)肺、潤燥，同時也是治療健胃消食片的藥材之一。

　　2.紅豆糯米粥

　　當(dāng)消化不良和脾胃虛弱時不適宜食用過于堅(jiān)硬或難以消化的食物，反而可以選擇一些具有健脾胃功效的食物。

　　紅豆糯米粥一方面容易消化，不會增加脾胃的負(fù)擔(dān)，另一方面紅豆有健脾胃和補(bǔ)血的作用，其中的膳食纖維還可以改善腸道功能。

　　護(hù)膚食療方法

　　1.雪梨痰

　　秋燥容易引起皮膚的干燥、瘙癢現(xiàn)象，雪梨不僅可以補(bǔ)水潤燥，還有養(yǎng)肺的功效。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，利用雪梨養(yǎng)肺，可以促進(jìn)皮膚有光澤。

　　2.牛奶銀杏燉燕窩

　　利用牛奶、銀杏和燕窩一同煮食，可以保養(yǎng)肌膚、促進(jìn)肌膚的絲滑，以及提高皮膚彈性。同時這款食物還有美白皮膚的作用。而如果不使用燕窩，還可以食用銀耳來代替。

　　結(jié)語：秋季的天氣干燥，加之季節(jié)的轉(zhuǎn)換，會加重身體疾病現(xiàn)象的出現(xiàn)，面對身體容易出現(xiàn)的疾病問題，食物也能達(dá)到一定的防治作用。上文我們給大家介紹了秋季容易生病的原因，以及多種食療方法，希望能通過合理的飲食，你度過一個多事之秋。

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