對于每一個進行養生的人都希望通過正確的養生方法來維護身心健康，以此達到防病的目的。其中，在這個民以食為天的重要年代，注重飲食的養護是十分重要的。所以，選擇具有養生功效的食物進行內調是很關鍵的。下面小編就為大家介紹3種食物，不僅美味還能有效達到防病的作用!

　　哪些食物能有效防病養生

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，但是其養生功效卻不容小覷。在苦瓜中含有豐富的苦味素，這種物質被人體攝取之后能有效抑制脂肪的形成，對于塑身發揮重要作用。

　　另外在苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質具有一定的抗氧化性以及抗菌作用，是增強人體免疫力的重要組成物質，所以多吃點苦瓜是提高免疫力，防病的有效途徑。

　　同時，到了炎熱的夏季，很多人或多或少會出現食欲不振、沒有胃口的情況，而長時期吃不下飯，很容易造成營養不良癥狀產生，而在苦瓜中含有豐富的生物堿類物質，具有不錯的去除心火、增強食欲的目的。

　　2、絲瓜

　　絲瓜是夏季中比較常見的一種食物，同時常吃點絲瓜還能起到不錯的養生防病的功效。因為在絲瓜中含有豐富的維生素B的物質，這種成分對于大人及兒童的腦部健康發育產生極好的作用。

　　另外，在絲瓜中還蘊含豐富的維生素C，這種物質被人體攝取之后能有效對體內代謝所產生的自由基進行清除，大大降低了對人體所造成的損害，另外這也是保護肝臟細胞的重要措施。

　　3、香菜

　　在進行食物烹飪的時候，香菜便是極好的一道佐料，但是對于不愛吃香菜的人來說簡直是一種摧殘。

　　中醫認為，香菜性溫、味甘，具有極好的健胃消食的功效，所以夏季多吃點香菜能有效促進人體內寒氣的排出，這也是祛濕防寒的有利保障。并且還能促進腸胃進行蠕動，對于增強人們的食欲，調節消化不良也是極好的。

　　結語：上文中小編向大家介紹了，夏季吃苦瓜、絲瓜、香菜的養生防病好處，希望大家為了更好的安全健康度過夏天，在日常的飲食中不妨適量增加這些食物的攝取哦，相信一定能起到不錯的養生保健功效!

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。