薏米紅豆粥
材料
薏米100克、赤小豆一把、紅棗10顆、龍眼5顆。
做法
1、薏米、紅豆洗凈后泡發一晚，第二天用。
2、將泡發好的薏米、紅豆放入加有適量水的鍋中，大火燒開轉至小火。
3、紅棗、龍眼洗凈放入鍋中，燉煮一個半小時即可。
有益長壽
現代人養生的主要目的就是防疾病，從而達到長壽的目的，除了運動、服藥的方式進行養生之外，可以每天適量喝些粥，因為它具有這些作用。
對于年齡較大的人群，自身的臟器處于不斷衰老的狀態，這時易出現腿腳不靈活、牙齒松動等現象，另外還有諸多疾病纏身的情況出現。所以，喝粥防病是非常不錯的選擇。
只有做好防疾病的措施，才能達到長壽的目的，而喝粥就可為人們達到這樣的目的。建議大家平時可以多食用地黃粥、紫蘇粥都是可以的。
提高食欲
食欲不振是夏季常見的癥狀，如果不及時調理食欲，易使人體出現營養不良的現象。
提高食欲的方法有多種，小編建議大家可以以喝粥提高食欲，在用大米煮粥時加點山楂，可以有促進食欲的功效，其味道也是鮮美的，大家不妨一試。
防治肛腸疾病
肛腸疾病是夏季常見的疾病，因為夏季易使人出現上火的癥狀，導致便秘的出現，長其便秘就易使人患上肛腸疾病，對于這些癥狀，人們會吃些治便秘的藥物來治療該病。
便秘的藥物主要是讓產生腹瀉的感覺，這時以腹瀉治療便秘對人體健康當然是不利的，小編建議大家可以適量喝些粥，因為它可以促進腸胃蠕動，從而達到防治便秘的作用，也就是降低患上肛腸疾病的幾率。
對于肛腸疾病也是人們不愿接受治療的疾病，因為其部位是比較隱私的。每天喝粥達到防治該疾病的同時，建議人們好改掉暴飲暴食，及食用辛辣食物的習慣，因為這些原因是導致肛腸疾病出現的主要原因。
結語：夏季食用不同的食物對人體的影響當然是不同的，如果想要提高食欲、防便秘、養胃、長壽，小編建議大家好每天適量喝些粥，因為喝粥就可以為人們達到這樣的目的。在上文中，小編主要告訴大家常喝粥的好處是什么，及推薦幾款較好的粥，希望大家在平時閑暇時做一做是非常不錯的。
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