菠菜汁治療口腔潰瘍

　　春季氣候多變化，人體很容易因為氣候干燥，水分、蔬菜和水果攝入不足而引起上火和維生素缺乏現象。口腔潰瘍、嘴角開裂、唇炎、皮炎等就是常見問題。

　　將洗凈的菠菜、去皮的番茄分別榨汁，然后將兩種汁水一同混合加熱，即可飲用。

　　菠菜中富含多種維生素和礦物質，補充人體維生素的同時還補血，而且菠菜的提取物還可以促進細胞的增殖，抗衰老又能護膚。另外，在中醫看來菠菜具有斂陰、潤燥和消渴等作用。西紅汁具有美容、抗癌、利尿、抑菌等作用。

　　消化不良吃陳皮粥

　　暮春時節季節的交替、雨水的增多，人體容易出現脾胃虛弱、脾濕、消化不良和食欲不振等問題，此時不妨多喝陳皮粥。

　　陳皮粥的做法有很多，但是針對消化不良我們這里提倡食用大蒜陳皮粥。將粳米先洗凈煮粥，待到粥煮開之后，加入炒陳皮、冰糖、大蒜汁等，粥爛之后即可食用。

　　陳皮具有理氣、溫中、消食和清熱的作用，而這里添加的大蒜汁，其具有調理腸胃不和、腹瀉、食欲不振等作用。

　　睡不好吃芹菜拌火腿

　　雖然有“春困”這一說法，但是在時節交替的時候，人體常會因為溫度和氣候的影響，出現內分泌和神經系統紊亂，導致睡眠質量下降。此時不妨吃芹菜拌火腿。

　　將芹菜焯水之后切丁，洋蔥、火腿同樣切丁，后拌上沙拉醬即可食用，當然也可以改為中餐里的涼菜，即用鹽、醋、糖代替沙拉醬。

　　芹菜中富含多種維生素和微量元素，具有降血壓、降膽固醇和鎮定等作用，而洋蔥的氣味可以刺激大腦皮層，疏通經絡，緩解精神緊張。這兩者一同食用都可以起到促進睡眠的作用。

　　所以，暮春時節養生，我們也可以從美食開始。除了我們上文給大家介紹的幾種美食之外，平時還需要注意食物多樣化和營養平衡，這樣才能健康、長壽、美麗、少疾病。

　　結語：暮春時節大約在每年的農歷三月份，此時氣溫開始升高，雨水增多，但有些地區還會有干燥現象。人體會因為此時的氣候變化而出現一些不適現象，上文我們簡單的給大家介紹了幾款美食，這些美食不僅口感好、制作簡單，更重要的是可以調理我們身體的小毛病，讓你擺脫暮春時節出現的易感冒、上火、口舌生瘡和皮膚差等問題，希望通過這里的了解對你有所幫助。

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